A deficiência de ferro é uma das deficiências minerais minerais mais comuns no mundo, de acordo com a Biblioteca Médica Online da Merck Manuals. As melhores fontes de ferro são os produtos de origem animal, que contêm ferro heme. As fontes vegetais contêm ferro não-heme, que é mais difícil para o seu corpo absorver. A má absorção é apenas uma das causas da deficiência de ferro, que pode levar a uma forma de anemia e a uma variedade de sintomas, incluindo dores musculares.
A anemia por deficiência de ferro causa uma redução nos níveis de glóbulos vermelhos e oxigênio no corpo. Quando o suprimento de ferro é baixo, seu corpo começa a esgotar seus estoques de ferro, impedindo que ele produza glóbulos vermelhos suficientes. Essas células, por sua vez, contêm menos hemoglobina, que é uma proteína rica em ferro que transporta oxigênio dos pulmões para o resto do corpo.
Mulheres, crianças e bebês têm maior risco de anemia por deficiência de ferro. Os sintomas comuns incluem fadiga, falta de ar e um maior risco de infecções. No entanto, quando você começa a sentir sintomas, sua deficiência de ferro provavelmente é grave. As causas comuns dessa condição incluem má alimentação, baixa absorção de ferro ou perda de sangue.
Dor muscular e deficiência de ferro
Em alguns casos, pessoas que sofrem de deficiência de ferro experimentam dor a partir de pontos de gatilho nos músculos, de acordo com a American Society of Hematology. A dor resulta da falta de oxigênio nos músculos.
Além disso, os glóbulos vermelhos removem dióxido de carbono e resíduos dos músculos. Quando os glóbulos vermelhos estão baixos, as toxinas se acumulam, o que também pode contribuir para a dor muscular. Embora o tratamento eficaz da anemia possa aliviar a dor muscular, algumas pessoas podem continuar sofrendo essas dores mesmo depois de não serem mais anêmicas, diz a Sociedade Americana de Hematologia.
Tratamento para baixos sintomas de ferro
Seu tratamento dependerá da gravidade da sua anemia por deficiência de ferro, por isso é fundamental que você consulte seu médico para um diagnóstico.
Os possíveis remédios incluem adicionar mais alimentos ricos em ferro à sua dieta, como carne vermelha, ovos e laticínios, e tomar suplementos de ferro. Além disso, massagens de tecidos profundos podem ajudar a aumentar a circulação sanguínea, reduzir o acúmulo de toxinas e aliviar a dor muscular, de acordo com Sam Speron, cirurgião plástico e reconstrutor. Se a perda de sangue estiver contribuindo para sua condição, seu médico poderá recomendar um medicamento ou cirurgia para interrompê-la.
Precauções: Não se automedique
Embora remédios caseiros, como mudar sua dieta, possam tratar a deficiência de ferro e aliviar dores musculares e outros sintomas, não tente se automedicar.
Algumas mudanças na dieta podem ser prejudiciais, como suplementação inadequada de ferro. Por exemplo, tomar muito ferro pode causar sintomas como dores ou cólicas abdominais, diarréia, febre, fadiga, vômitos, convulsões, batimentos cardíacos acelerados e danos a órgãos.
