A bebida energética do AdvoCare Spark pode ser uma excelente opção para uma dose extra de energia. Aprenda sobre os ingredientes Spark, benefícios e possíveis efeitos colaterais antes de escolher esta bebida.
Spark é apenas uma das muitas linhas de produtos de bem-estar da AdvoCare. Os usuários escolhem entre 12 sabores da mistura de bebidas em pó, que adicionam à água. Você pode usá-lo como uma bebida antes do treino para alimentar o seu exercício ou como uma bebida para começar a manhã.
A mistura de bebidas AdvoCare Spark inclui vários ingredientes que oferecem excelentes benefícios à saúde. De fato, a empresa possui cerca de 20 vitaminas, minerais e nutrientes em seus produtos Spark. No entanto, existem alguns riscos que você deve considerar.
Benefícios de vitaminas e minerais
Cada sabor da bebida energética Spark contém vitaminas e minerais como:
- Vitamina A
- Vitamina B6
- Vitamina b12
- Inositol (vitamina B8)
- Vitamina C
- Vitamina E
- Tiamina (vitamina B1)
- Riboflavina (vitamina B2)
- Niacina (vitamina B3)
- Ácido pantotênico (vitamina B5)
- Zinco
- Cobre
- Crómio
O AdvoCare usa esses ingredientes Spark em vários níveis. Por exemplo, uma porção da mistura de bebidas Spark inclui 20% do valor diário recomendado (DV) de vitamina A e 750% do DV para vitamina B6. A bebida vai além do DV para a maioria das vitaminas que ele contém, especialmente as vitaminas B.
Normalmente, não dói obter mais do que as doses de DV de nutrientes como vitamina C, mas pode causar algum desconforto gastrointestinal. Esse risco é compensado pelo grande potencial de benefícios para a saúde encontrado nas altas doses de vitaminas do complexo B do AdvoCare Spark. De acordo com a Cleveland Clinic, a vitamina B pode fornecer benefícios à saúde, como:
- Diminuindo o risco de derrame
- Manter o metabolismo
- Reduzindo o risco de doença cardíaca
- Diminuindo o colesterol LDL e aumentando o colesterol HDL
Cafeína e Adoçantes Alternativos
Cada porção de bebida energética Spark contém 120 miligramas de cafeína, de acordo com o site da AdvoCare. De acordo com a Clínica Mayo, é seguro para a maioria dos adultos consumir até 400 miligramas de cafeína por dia. No entanto, as pessoas podem tolerar a cafeína de maneira diferente. Muito da substância pode causar:
- Frequência cardíaca rápida
- Dor de cabeça
- Dor de estômago
- Tremores musculares
- Nervosismo, irritabilidade e inquietação
- Micção frequente ou incontrolável
O AdvoCare Spark obtém seu sabor doce da sucralose. Você pode conhecer esse adoçante artificial com o nome de marca Splenda. A Food and Drug Administration (FDA) aprovou o uso de sucralose desde 1998, após revisar 110 estudos sobre a substância. É 600 vezes mais doce que o açúcar e não contém calorias.
No entanto, adoçantes artificiais não deixam de ter seus próprios efeitos colaterais. A sucralose pode levar ao ganho de peso no abdômen. Se você está preocupado com os efeitos colaterais dos adoçantes artificiais, mas não deseja consumir açúcar de mesa, considere bebidas energéticas adoçadas com Stevia, que é um produto à base de plantas.
Outros aditivos no AdvoCare Spark
Além de vitaminas, minerais, cafeína e sucralose, os ingredientes da Spark também incluem:
- Colina
- Aminoácidos: L-tirosina, taurina, glicina, L-carnitina
- Maltodextrina
- Ácido Cítrico
- Dióxido de silício
A colina é um nutriente essencial, que todas as células vegetais e animais precisam. Ela desempenha um papel na manutenção da integridade estrutural das células, ajudando a função da memória, controlando o humor e muito mais. Os Institutos Nacionais de Saúde aconselham que o adulto médio masculino consuma 550 miligramas de colina por dia e que a mulher média tenha pelo menos 425 miligramas por dia.
A Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA afirma que os aminoácidos ajudam a quebrar os alimentos, a desenvolver o corpo, a reparar os tecidos do corpo e muito mais. A maltodextrina é um aditivo feito de milho ou trigo. Pode engrossar, adoçar ou estabilizar os alimentos.
O ácido cítrico é um ácido que ocorre naturalmente em frutas cítricas, como limões e laranjas. Muitas empresas de alimentos e bebidas o utilizam como conservante ou aromatizante. O dióxido de silício é um aditivo alimentar aprovado pela FDA que evita o endurecimento.
