É importante saber os ingredientes dos monstros antes de começar a beber a bebida energética. Embora sejam semelhantes a outras bebidas energéticas no mercado hoje, o consumo regular pode levar a efeitos colaterais potencialmente prejudiciais.
Quais são os ingredientes do monstro?
Os ingredientes dos monstros não estão listados no site oficial, além do conteúdo de cafeína. O banco de dados de produtos alimentares de marca do USDA lista os ingredientes da seguinte forma:
Água gaseificada: Água que foi infundida com gás dióxido de carbono. Açúcar: Um adoçante que pode ocorrer naturalmente ou adicionado a alimentos e bebidas para melhorar o sabor. Segundo a American Heart Association (AHA), é um açúcar adicionado em muitos rótulos nutricionais.
Glicose: A AHA diz que se você vê isso em um rótulo, é outro açúcar adicionado. Ácido cítrico: De acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, o ácido cítrico é um ácido natural encontrado em frutas cítricas que é comumente usado como conservante.
Aromas naturais: De acordo com a Food and Drug Administration (FDA) dos EUA, "aromas naturais" significa o extrato, óleo essencial, destilado ou qualquer coisa que contenha aromas provenientes de plantas, carnes, ovos, laticínios ou outros produtos alimentícios cuja função o produto é sabor e não nutrição.
Taurina: De acordo com a Clínica Mayo, a taurina é um aminoácido que é encontrado naturalmente em vários alimentos. Ela desempenha um papel importante em muitos dos processos metabólicos, mas pouco se sabe sobre os efeitos do uso suplementar a longo prazo.
Citrato de sódio: A Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA afirma que este é o sal de sódio do ácido cítrico.
Cor adicionada: refere-se às cores artificiais adicionadas para alterar a aparência da bebida, mas nenhuma cor específica é mencionada.
Extrato de Panax Ginseng: Um extrato de ginseng. De acordo com o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa, não há evidências conclusivas para apoiar quaisquer benefícios à saúde.
L-Carnitina: De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, a carnitina é um aminoácido que o corpo produz por si só para a maioria das pessoas. Crianças e adultos saudáveis não precisam consumir mais alimentos e bebidas.
L-tartarato: O Instituto Nacional do Câncer diz que o L-tartarato é uma ripa de ácido tartárico, que serve como um forte antioxidante.
Cafeína: A cafeína é um dos ingredientes mais consumidos em todo o mundo. É um ingrediente estimulante que ocorre naturalmente em muitas plantas, como café, chá, grãos de cacau e nozes de cola.
Ácido sórbico (conservante): De acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, também é conhecido como ácido ascórbico, outro nome para a vitamina C. Desempenha uma série de papéis importantes no corpo e deve vir da dieta.
Ácido benzóico (conservante): De acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, este conservante é um agente de ligação ao nitrogênio.
Niacinamida (vitamina B3): Também conhecida como niacina, a Clínica Mayo diz que o corpo produz e usa esse nutriente para ajudar a transformar os alimentos em energia. A maioria das pessoas obtém toda a niacina de que precisa dos alimentos que ingerimos, como leite, fermento e carne.
Sucralose: A AHA diz que este é outro açúcar adicionado. Segundo a Food and Drug Administration dos EUA, a sucralose é vendida como Splenda e é cerca de 600 vezes mais doce que o açúcar de mesa.
Sal: De acordo com o MedlinePlus, o sódio é um eletrólito que tem muitos usos no organismo. Quando você transpira, perde sódio e pode atrapalhar seu equilíbrio eletrolítico. O sódio é comumente encontrado em bebidas energéticas e esportivas para ajudar a repor a perda de eletrólitos.
Inositol: De acordo com a Faculdade de Medicina e Saúde Pública da Universidade de Wisconsin, isso também é conhecido como vitamina B8 e é encontrado naturalmente em vários alimentos, incluindo grãos, nozes, feijões e frutas. É um açúcar que ocorre naturalmente.
Extrato de guaraná: De acordo com um estudo de abril de 2015 publicado na Biblioteca Pública da Science One , o guaraná é uma planta nativa da Amazônia. As sementes contêm cerca de quatro vezes a cafeína natural nos grãos de café e, quando combinadas com cafeína de outras fontes, o guaraná fornece estímulo adicional.
Cloridrato de piridoxina (vitamina B6): De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, a vitamina B6 é encontrada naturalmente em muitos alimentos, como peru e farelo de arroz. Está envolvido em mais de 100 ações enzimáticas no organismo relacionadas ao metabolismo.
Riboflavina (vitamina B2): De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, a vitamina B2 desempenha um papel na produção de energia, bem como no metabolismo da gordura e no crescimento e função celular. Pode ser encontrado em alimentos como carnes e ovos de órgãos. A maioria das pessoas obtém tudo o que precisa da dieta.
Maltodextrina: De acordo com o Instituto Nacional do Câncer, este é um açúcar feito de amido. É usado como aditivo alimentar e suplemento de carboidratos para fornecer energia.
Cianocobalamina (vitamina B12): De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, a vitamina B12 ajuda o DNA e também garante que as células nervosas e sanguíneas sejam saudáveis. A vitamina B12 ocorre naturalmente apenas em alimentos de origem animal, a menos que fortificada.
A cafeína Monster Energy chega a impressionantes 80 miligramas por porção, ou 160 miligramas por lata. Essa é a mesma quantidade de cafeína encontrada nos ingredientes da Rockstar. Como os ingredientes ativos fazem parte do Monster Energy Blend, que é considerado proprietário, a quantidade de cada um desses ingredientes em cada bebida não é divulgada.
Todos os sabores da Monster Energy contêm a Energy Blend, mas as versões sem açúcar e com pouco carboidrato não usam açúcar e, em vez disso, contam com adoçantes artificiais.
Além da linha principal de sabores energéticos, a empresa também fabrica chá (reabilitação), água (hidro), café (Java), suco (suco monstro), força máxima (Maxx) e shakes de proteína (músculo).
Cada uma dessas linhas de produtos tem uma variedade de sabores de energia Monster para escolher, mas a quantidade de cafeína e outros ingredientes varia.
Monster Energy Drink efeitos colaterais
A maioria dos efeitos colaterais das bebidas Monster Energy vem da cafeína. Segundo o MedlinePlus, não é prejudicial para a maioria das pessoas consumir até 400 miligramas de cafeína por dia. Se você é sensível a seus efeitos, poderá sentir efeitos colaterais em doses mais baixas. Muita cafeína pode levar a:
- Desidratação devido a micção frequente
- Dores de cabeça
- Ansiedade
- Insônia
- Aumento da frequência cardíaca ou ritmo cardíaco anormal
- Inquietação ou sensação de nervosismo
- Tontura
- Dor de estômago
- Dependência, para que você precise de mais cafeína para obter o mesmo efeito
Pessoas que sofrem de distúrbios do sono, DRGE ou úlceras, dores de cabeça crônicas (incluindo enxaquecas), tomam certos medicamentos, têm pressão alta, têm problemas no ritmo cardíaco ou têm ansiedade, devem evitar a cafeína. Crianças, adolescentes e mulheres grávidas ou amamentando devem evitar o consumo de cafeína. Se você está procurando um aumento de energia, procure alternativas à cafeína e bebidas energéticas.
O Centers for Disease Control and Prevention adverte contra a mistura de cafeína com álcool. Como a cafeína pode ocultar os efeitos depressivos do álcool, os bebedores se sentem mais alertas do que sentiriam, resultando no potencial de ficarem mais intoxicados do que imaginam. Vale ressaltar que a cafeína não afeta a capacidade do fígado de metabolizar o álcool, portanto, misturar os dois não deixará você sóbrio mais rápido.
As bebidas energéticas contêm drogas?
Bebidas energéticas contêm cafeína, que a FDA considera uma droga. Fora isso, não há drogas em bebidas energéticas. Dependendo da bebida, no entanto, pode haver ervas e outros suplementos, como guaraná e ginseng, que podem interagir com os medicamentos que você pode estar tomando ou com os alimentos que está comendo. De acordo com o Poison Control, o ginseng interage com cafeína, éfedra e laranja amarga, juntamente com medicamentos diabéticos e antidepressivos.
Embora as bebidas energéticas não contenham drogas ilícitas, os ingredientes Monster têm o potencial de ser prejudiciais. Como tal, eles não são recomendados para crianças, mulheres grávidas ou amamentando ou qualquer pessoa com uma condição médica.
Em vez de depender da cafeína Monster Energy para se preparar para o dia, tente comer alimentos ricos em nutrientes para obter energia. Embora os sabores Monster Energy estejam disponíveis em opções com pouco carboidrato e sem açúcar, para torná-los mais amigáveis às restrições alimentares, independentemente do sabor ou estilo, há uma quantidade significativa de cafeína.
