Alimentos para tratar a bursite

O corpo humano possui centenas de bolsas localizadas entre os ossos e tecidos moles, como tendões, músculos ou ligamentos. Esses pequenos sacos escorregadios e cheios de líquido são responsáveis por reduzir o atrito entre os tecidos moles e os ossos nos cotovelos, joelhos, quadris, ombros e tornozelos. Quando esses sacos são usados em excesso ou sobrecarregados por estresse repetitivo, eles podem se inflamar e ser bastante dolorosos em uma articulação específica, resultando em bursite. Se detectado precocemente, o tratamento em casa pode ser bem-sucedido e a ingestão de certos alimentos pode ajudar a aliviar a inflamação e reparar as células danificadas.

Abacates à venda em um mercado. Crédito: elxeneize / iStock / Getty Images

Suco de laranja

Certas frutas, como laranjas e toranjas, são ricas em vitamina C, o que ajuda as células e os tecidos danificados, como os encontrados na bursite, a se regenerar e se reparar. Uma dieta deficiente em vitamina C também pode levar a uma bolsa fraca, tornando-a mais propensa a inflamações e infecções.

Abacaxi e Mamão

O abacaxi é rico em bromelina e as papaias contêm papaína. Ambos os ingredientes podem reduzir a inflamação causada pela bursite. Eles podem ser consumidos inteiros ou espremidos para obter esse benefício.

Brócolis, Espinafre e Bananas

Brócolis, espinafre e banana são ricos em vitaminas do complexo B, incluindo riboflavina, niacina e tiamina, que ajudam a tratar a bursite. Esses nutrientes reparam as células danificadas e regeneram as saudáveis. Eles também ajudam a prevenir a infecção das células danificadas causada pela bursite.

Abacate e Tomate

Alimentos como abacate e tomate são ricos em vitamina E, um antioxidante que destrói os radicais livres no organismo. Os radicais livres são toxinas que causam danos às células. Aumentar a ingestão de alimentos com vitamina E ajudará a combater os danos causados pela bursite.

Ômega-3

Os ácidos graxos ômega-3 são encontrados no óleo de peixe e no óleo de linhaça. Este composto diminui a inflamação causada pela bursite e desenvolve tecidos fortes e saudáveis. Você pode encontrar ômega-3 em suplementos, salmão, nozes e azeite.