Uma dieta hipocalórica pode ser uma causa de um aumento da sensação de frio, mas irregularidades hormonais, deficiências nutricionais e certas condições médicas também podem ser a causa. Sentir-se mais frio do que os outros ao seu redor nem sempre é anormal, mas se você sente que a temperatura do seu corpo está interferindo na sua qualidade de vida, vale a pena uma visita ao seu médico. Se você suspeitar que sua dieta é responsável, verifique se a ingestão de calorias é adequada para atender às suas necessidades básicas e se você está recebendo nutrientes adequados.
Poucas calorias
Quando você pula as refeições ou consome poucas calorias, pode sentir um frio excessivo. Seu corpo sente que não tem energia suficiente para mantê-lo aquecido. Suas prioridades mudam para apoiar seus órgãos e cérebro - não criando calor para aquecer o corpo. Dietas com pouca gordura, em particular, podem levar ao aumento da sensação de frio.
Muito abaixo do peso
Se você se submeteu a uma estrutura muito magra, pode sentir frio com frequência. A gordura é um isolante. Perder muita gordura rapidamente, ou ter uma constituição naturalmente fina, torna você mais sensível ao frio. Converse com seu médico sobre o que é um peso saudável para você e se você emagreceu demais.
Deficiência nutricional
Quando você está comendo uma dieta hipocalórica, pode estar perdendo certos nutrientes essenciais. A nutricionista Joanna Larson recomenda comer um mínimo de 1.200 calorias por dia, mesmo ao tentar perder peso. Menos calorias geralmente impossibilitam o encaixe em todas as vitaminas e minerais necessários para uma boa saúde. Larson observa que as mulheres menstruadas podem achar que uma dieta de baixa caloria as torna baixas em ferro. A deficiência de ferro pode levar à diminuição da regulação da temperatura corporal.
Outras causas potenciais
O hipotireoidismo, ou uma tireóide hipoativa, pode torná-lo suscetível a sentir frio. O hipotireoidismo não está relacionado à dieta, no entanto. Você pode desenvolver essa condição devido à genética, uma condição auto-imune ou um simples mau funcionamento do seu sistema hormonal. Estar cansado e sem sono também pode fazer você se sentir mais frio do que o normal. O fenômeno de Raynaud é outra possível causa médica a ser discutida com seu médico. Essa condição geralmente afeta agudamente os dedos das mãos e dos pés, fazendo com que você tenha mãos e pés frios. Além disso, suas reações às menores quedas de temperatura podem ser exageradas. Os médicos não sabem ao certo o que causa o fenômeno de Raynaud, mas é improvável que esteja relacionado a uma dieta hipocalórica.
