Exercícios direcionados à mão não dominante fazem mais do que treinar novamente a mão - eles também treinam o cérebro. Forçar a mão não dominante a executar uma tarefa desconhecida requer que o cérebro mapeie novas vias neurais. Essas novas vias rejuvenescem o hemisfério não dominante que controla a mão e rejuvenescem o cérebro. Ao reservar diariamente 30 minutos para melhorar a mão não dominante, você pode estimular as funções cognitivas e criativas do cérebro.
Passo 1
Segure a caneta ou o lápis com a mão não dominante.
Passo 2
Escreva a seguinte frase: "Estou escrevendo esta frase com a mão esquerda". Pode ser necessário estabilizar a página em branco ou o diário com a mão dominante.
etapa 3
Usando uma nova página em branco, desenhe um quadrado.
Passo 4
Usando uma nova página em branco, desenhe um círculo.
Etapa 5
Usando uma nova página em branco, desenhe um triângulo.
Etapa 6
Usando uma nova página em branco, faça um desenho de contorno de algo em seu ambiente. Um desenho de contorno requer manter a ponta da caneta ou lápis em contato constante com a página. Não levante a ponta da caneta ou lápis até que o desenho esteja completo.
Etapa 7
Usando uma nova página em branco, trace os dedos da mão dominante.
Etapa 8
Usando uma nova página em branco, escreva os números de um a 10. Siga isso com o alfabeto inteiro.
Coisas que você precisa
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Lápis ou caneta
Diário ou pilha de papel em branco
Gorjeta
As rotinas diárias podem ser modificadas para funcionar como exercícios manuais não dominantes. Em vez de derramar um jarro com a mão dominante, tente a mão não dominante. Escove os dentes, passe manteiga no pão, use o mouse do computador e abra os frascos com a mão não dominante.
