Alguns fãs de sushi optam por comer variedades de rolo de sushi vegetal, por motivos de saúde ou devido a uma dieta vegetariana. Você descobrirá que o sushi vegetariano é frequentemente uma opção com menos calorias do que o sushi comum, que geralmente é feito com peixe, caranguejo ou carne. Muitas variedades de sushi vegetariano são nutritivas. Certifique-se de comparar as informações da sua variedade favorita para quaisquer diferenças.
Opções
Armadilhas
Você deve evitar qualquer tipo de sushi vegetariano de tempura, que geralmente é enrolado em massa e depois frito. Além disso, repasse todas as variedades que incluem maionese, creme de queijo e substâncias semelhantes como enchimento, pois elas podem enviar o conteúdo de gordura da sua refeição e a ingestão calórica total através do telhado. Fique com os tipos simples e limpos de sushi feitos com arroz e legumes, sem extras gordurosos.
Rolo de legumes Kroger
O rolo de vegetais Kroger contém 22 calorias por rolo, sem gordura, sem colesterol e sem sódio. Contém 5 g de carboidratos. Não possui teor de açúcar, mas também não possui proteína. Embora esse rolo de sushi certamente não seja uma má escolha para uma perspectiva nutricional, você pode preferir um rolo de enchimento um pouco mais substancial para um jantar.
Rolo de legumes Sushi Avenue
O rolo de legumes Sushi Avenue contém apenas 8 calorias por rolo. Não contém gordura nem colesterol, e apenas 6 mg de sódio. Ele contém 0 g de carboidratos totais e açúcar e 1 g de proteína. É uma escolha leve e nutritiva, perfeita para um almoço saudável. É um pouco mais nutritivo que a variedade Kroger, exceto pelo teor de sódio. No caso do rolo Kroger, você pode tornar a refeição mais substancial e o recheio mudando para uma variedade de arroz integral.
