As pessoas que trabalham para perder peso estão sempre procurando maneiras de cortar calorias. Usar maionese sem gordura em vez de maionese regular certamente pode ajudar a evitar algumas calorias. Quando você consome menos calorias do que queima, você perde peso. A maionese sem gordura contém menos calorias que a maionese comum e pode ser usada para adicionar sabor a muitos alimentos.
Informação nutricional
A maionese sem gordura não contém apenas gordura e colesterol zero, mas também é baixa em calorias. Uma colher de sopa de maionese sem gordura contém apenas 11 calorias. Contém menos de 2 g de carboidratos e 1 g de açúcar. Ele também contém algumas vitaminas e minerais, como cálcio, potássio, magnésio e vitaminas A e K. A maionese regular contém 90 calorias por porção. Ele também contém 10 g de gordura e 50 mg de colesterol.
Gordo
Uma dieta rica em gordura e colesterol pode levar a doenças cardíacas, aumentando os níveis de colesterol no sangue. Ao substituir opções sem gordura de seus alimentos favoritos, você pode reduzir o conteúdo geral de gordura de sua dieta, o que pode melhorar sua saúde. Em geral, os alimentos provenientes de fontes animais contêm gorduras saturadas e colesterol. A maionese sem gordura contém tão pouca gema de ovo que a gordura e o colesterol que ela contribui são insignificantes para sua ingestão diária total. Em um recipiente de 30 onças de maionese sem gordura, as gemas representam menos de 2% dos ingredientes. Água, vinagre, amido de milho, xarope de milho com alto teor de frutose e óleo de soja são os principais ingredientes. Por outro lado, um recipiente com maionese com gordura completa lista os ovos e as gemas são o terceiro e quarto ingredientes.
Calorias e maionese sem gordura
Reduzir a gordura em maionese leva a uma redução de calorias. Os macronutrientes fornecem um número específico de calorias por grama. Para carboidratos e proteínas, são 4 calorias por grama. No entanto, a gordura fornece mais que o dobro dessa quantidade em 9 calorias por grama. Por esse motivo, quando você reduz a gordura, também reduz as calorias.
Usando Mayo sem gordura
A maionese sem gordura pode fazer mais do que apenas adicionar sabor ao seu sanduíche favorito. Use-o para fazer um molho de salada nutritivo e delicioso, combinando-o com mostarda e especiarias. Substitua maionese sem gordura por queijo em um sanduíche de ovo. O uso de maionese sem gordura em vez de uma propagação mais engorda em qualquer alimento ajudará a reduzir sua ingestão de gordura e calorias.
