Cãibras nas pernas e pés podem causar reações moderadamente dolorosas que podem durar alguns minutos ou mais. Cãibras musculares ocorrem quando um músculo involuntariamente se contrai e não pode relaxar. Cólicas podem incluir uma parte de um músculo, todo o músculo ou grupos musculares. Os médicos não sabem a causa exata das cãibras, de acordo com a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos. No entanto, certas situações ou condições podem aumentar a chance de ter cãibras nas pernas e nos pés.
Esforço físico
Atletas de resistência, incluindo corredores de maratona ou idosos que não estão acostumados a atividades físicas extenuantes, podem sofrer cãibras. Para atletas, podem ocorrer cãibras nas pernas, panturrilhas ou coxas após exercícios intensos. Alongamentos inadequados antes ou após o exercício podem causar cólicas. O suprimento inadequado de sangue pode estreitar as artérias e produzir cãibras nas pernas e pés durante o exercício, de acordo com o MayoClinic.com. As cãibras podem desaparecer após o exercício. No entanto, a má circulação sanguínea pode indicar arteriosclerose, o que pode aumentar o risco de doença cardíaca.
Perda Muscular
De acordo com a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos, a partir dos 40 anos, muitas pessoas perdem músculos, geralmente porque não se exercitam tanto quanto antes. Os músculos não funcionam tão rápido ou efetivamente, especialmente quando confrontados com atividade física súbita. Os músculos não respondem a mudanças repentinas no exercício ou na temperatura, o que pode levar a cãibras nas pernas e nos pés.
Clima quente
Excesso de calor pode causar cãibras nos pés e nas pernas. Crianças pequenas e pessoas com mais de 65 anos têm um risco aumentado de desenvolver cãibras. Estar acima do peso ou tomar certos medicamentos pode contribuir para cãibras musculares. A desidratação e a depleção de sal e minerais podem ocorrer quando se trabalha ou se exercita no calor, de acordo com a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos. A perda de líquidos tende a causar espasmos musculares. As cólicas podem piorar para as pessoas que têm muito pouco potássio, cálcio ou magnésio em suas dietas. Alguns diuréticos para pressão alta causam perda de potássio.
Fatores subjacentes
A compressão dos nervos na coluna vertebral pode causar cólicas e dores na perna, afirma MayoClinic.com. Condições como desequilíbrios hormonais; diabetes; Baixo teor de açúcar no sangue; anemia; e distúrbios do rim, tireóide e nervos podem levar a cãibras musculares.
Cãibras nas pernas noturnas geralmente envolvem os músculos da panturrilha e também os pés ou coxas. As cólicas noturnas aumentam com a idade ou para mulheres grávidas, explica MayoClinic.com. As cãibras geralmente são inofensivas, mas em casos raros podem indicar distúrbios subjacentes que incluem doença arterial periférica ou diabetes.
