As variedades de refrigerante têm uma sensação refrescante e variada, desde bebidas leves e cítricas até bebidas fortes e escuras. Infelizmente, os compostos que contribuem para essa sensação de efervescência e esses sabores podem ter efeitos negativos nos rins. Mas você pode evitar esses efeitos negativos e continuar a desfrutar da sua bebida favorita, limitando-se a um refrigerante por dia.
Cola e doença renal
Seus rins são os principais responsáveis pela remoção de resíduos e excesso de água do corpo. A doença renal crônica envolve um declínio gradual na capacidade dos seus rins de executar essas funções adequadamente. Um estudo publicado na revista "Epidemiology" em 2007 sugere que ter duas ou mais colas regulares ou dietéticas por dia pode aumentar o risco de doença renal crônica. Apesar da natureza preliminar desses achados e da necessidade de mais pesquisas, você deve tentar não usar mais de uma cola por dia para evitar aumentar potencialmente o risco de doença renal crônica.
Disfunção renal e refrigerante
De acordo com o mesmo estudo em "Epidemiologia", as colas contêm ácido fosfórico, o que contribui para uma maior formação de cálculos renais. Embora nem todos os refrigerantes contenham ácido fosfórico, quase todos os refrigerantes regulares podem contribuir para maior formação de cálculos e disfunção renal geral. De acordo com uma revisão de 2009 da pesquisa no "Journal of the American Society of Nephrology", isso se deve ao adoçante mais importante dos refrigerantes comuns: a frutose. Seja por si só, na forma de glicose-frutose ou como xarope de milho com alto teor de frutose, esse açúcar pode aumentar a formação de cálculos renais e danificar as células renais.
Refrigerantes dietéticos e disfunção renal
Refrigerantes diet não contêm frutose ou outros açúcares naturais. Como resultado, você pode pensar que pode evitar os efeitos negativos nos rins, desde que evite refrigerantes e refrigerantes regulares. Um artigo de pesquisa de 2011 no "Jornal Clínico da Sociedade Americana de Nefrologia", no entanto, indica que mesmo refrigerantes dietéticos têm efeitos negativos sobre os rins. Esses pesquisadores descobriram que, com o tempo, as mulheres que bebem dois ou mais refrigerantes diet por dia sofrem um declínio significativo na capacidade dos rins de filtrar resíduos da corrente sanguínea. Embora a razão para isso não seja clara, você deve ter o mesmo cuidado com o seu consumo de refrigerantes diet quanto aos refrigerantes regulares.
Refrigerantes dietéticos cítricos e prevenção de pedras
As únicas exceções à regra geral do impacto negativo do refrigerante na função renal parecem ser os refrigerantes cítricos da dieta e as gengivas da dieta. No lugar do ácido fosfórico nos rins, que causa danos nos rins, essas bebidas contêm ácido cítrico. De acordo com um estudo publicado no "Journal of Urology" em 2010, este composto se liga ao cálcio nos rins, ajudando a removê-lo e a impedir a formação de cálculos renais. Embora promissores, esses benefícios potenciais dos refrigerantes cítricos e das bebidas com gengibre não foram testados em seres humanos. Em vez de arriscar com refrigerantes, uma maneira mais saudável de aumentar sua ingestão de ácido cítrico é adicionar mais frutas cítricas à sua dieta, como laranjas, limas e toranjas.
