Durante a gravidez, as mulheres costumam perceber uma variedade de sensações e desconfortos digestivos. Como a gravidez altera a velocidade com que o trato digestivo processa os alimentos, você pode experimentar sintomas que o levam a acreditar que se tornou intolerante à lactose. Como alternativa, se você já era intolerante à lactose, poderá notar uma redução nos sintomas durante a gravidez.
Intolerância a lactose
A verdadeira intolerância à lactose decorre da incapacidade de digerir a lactose, o açúcar no leite e produtos lácteos. Os sintomas de intolerância à lactose incluem gases, cólicas e inchaço após o consumo de laticínios. Muitas outras coisas - incluindo alergia ao leite - podem causar sintomas digestivos depois de consumir leite, portanto, não é seguro supor que você seja intolerante à lactose simplesmente porque ocasionalmente tem problemas intestinais. Um artigo de 1999 publicado no "American Journal of Clinical Nutrition" observa que a intolerância à lactose geralmente é super-relatada e superdiagnosticada.
Gravidez
Durante a gravidez, seu trato digestivo diminui significativamente devido aos hormônios que seu corpo está produzindo. O objetivo dessa desaceleração digestiva é ajudar a maximizar sua capacidade de extrair nutrientes dos alimentos. Infelizmente, os efeitos colaterais de um intestino mais lento incluem mais gases, cólicas, inchaço e constipação. Isso facilita presumir que você se tornou intolerante à lactose. Ainda assim, a maioria das pesquisas sugere que a gravidez não afeta negativamente a capacidade da mulher de digerir lactose.
Tornando-se tolerante à lactose
Embora os pesquisadores concordem que a gravidez sozinha não pode torná-lo intolerante à lactose, algumas pesquisas sugerem que aqueles que são intolerantes à lactose antes da gravidez podem descobrir que podem digerir laticínios durante a gravidez. Um artigo da Medscape relata que cerca de 44% das mulheres que eram intolerantes à lactose antes de engravidar tinham alguma capacidade de digerir lactose durante a gravidez. Esta é uma boa notícia para mulheres grávidas que desejam complementar sua ingestão de cálcio durante a gravidez.
Sugestões para mulheres grávidas
Se você está grávida e intolerante à lactose - ou simplesmente acha que o leite, por qualquer motivo, perturba o trato digestivo da gravidez - você ainda tem várias opções para consumir leite em sua dieta. A maioria das pessoas verdadeiramente intolerantes à lactose pode, no entanto, manusear iogurte sem dificuldade. Além disso, o benefício verdadeiramente intolerante à lactose das pílulas de suplemento à lactase, que estão disponíveis sem receita. Se você não é realmente intolerante à lactose, mas o leite perturba seu estômago, tente leite de soja ou amêndoa. Como alternativa, pule o leite e tome uma pílula suplementar de cálcio.
