Quando você gosta de brindes de lojas de conveniência, faça escolhas mais inteligentes quando se trata de escolher qual comida lixo você vai comer. Embora junk food seja nomeado apropriadamente porque oferece pouco em termos de nutrição, existem algumas opções de baixa caloria para alimentar seus desejos por junk food.
100 pacotes de calorias
Procure doces de marca em embalagens pequenas de 100 calorias. Os fabricantes de biscoitos Oreo, chips Doritos e outros fabricantes de junk food reconhecem que os dieters ainda querem um lanche doce. Muitos desses alimentos são embalados em embalagens de 100 calorias. O problema é que você não pode abrir um pacote após o outro ou pode acabar comendo mais do que com os pacotes tradicionais. Um estudo de 2009 do Centro de Ciência de Interesse Público concluiu que esses pacotes custam até três vezes mais por onça do que se você comprasse um pacote grande e os dividisse.
Batatas fritas
Se você é um comedor de batatas fritas, vá com as marcas que oferecem uma versão assada. A Baked Lays, por exemplo, tem 20% menos calorias do que os chips originais da empresa. Se você não se importa em comer um chip menos oleoso, as marcas leves geralmente têm metade das calorias que acompanham os chips padrão.
Roll-Ups de frutas
Você pode pensar nos Roll-Ups de frutas como um lanche para lancheiras e jogos de futebol, mas essas guloseimas picantes podem fornecer uma solução relativamente inofensiva para seu guloso com apenas 50 calorias cada. Produzidos pela General Mills, os Roll-Ups de frutas também vêm nos mini-rolos de morango e Wildberry Punch, contendo apenas 40 calorias cada.
Hershey Sugar Free
A Hershey's lançou uma linha de versões sem açúcar de seus chocolates mais populares, como os Copos de Manteiga de Amendoim da Reese e as Barras de Chocolate da Hershey's, juntamente com as reencarnações sem açúcar dos balas duras do Jolly Ranchers e do alcaçuz Twizzlers. Eles têm cerca de 20% menos calorias do que as versões originais. Por exemplo, cinco xícaras de manteiga de amendoim sem açúcar têm 140 calorias - nada mal para um alarde de junk food.
