Se você tiver dor na coxa, pode assumir automaticamente que machucou os quadríceps. No entanto, o sartório também cruza a frente da coxa, correndo em ângulo desde a parte externa do quadril até a parte interna do joelho. Esse músculo muitas vezes esquecido ainda tem um apelido especial - o músculo do alfaiate - em homenagem a sua função. A dor no músculo sartório pode ser causada pela tensão desse músculo.
Conheça o seu Sartorius
O músculo sartório é o músculo mais longo do seu corpo. Começa no quadril externo, atravessa o osso da coxa, continua ao longo do comprimento da coxa e termina logo abaixo da parte interna do joelho.
Esse músculo está envolvido quando você dobra o joelho para levantar o pé até as costas e ajuda a flexionar e girar o quadril. Isso imita a posição em que os alfaiates costumavam sentar. O sartório também ajuda a estabilizar sua pelve.
Sartorius Muscle Strain
Uma tensão no músculo sartório pode causar dor no quadril ou no joelho, dependendo da área da lesão. Esse músculo pode ser puxado ou tensionado durante atividades de alto impacto, como corrida, salto e corrida.
Atividades que fazem você se esforçar vigorosamente exercem muita pressão sobre esse músculo. Um impacto direto nessa área durante atividades esportivas também pode causar lesões e dor. Se você pratica esportes como hóquei, rugby, futebol ou basquete, pode estar em maior risco de ferir esse músculo.
Sintomas da tensão de Sartorius
A dor causada por uma tensão do músculo sartório é frequentemente sentida ao longo da parte interna da coxa ou da região da virilha. Juntar as pernas será doloroso. Em alguns casos, levantar o joelho pode desencadear seus sintomas.
Você também pode ter fraqueza e sensibilidade nos músculos da parte interna da coxa. Um fisioterapeuta ou médico pode fazer um exame físico para determinar se sua dor é devido a lesão neste músculo.
Tratamento para Sartorius Strain
Para aliviar sua dor no músculo sartório, você precisará de um período para eliminar atividades que pioram sua dor. Usar gelo na área e tomar medicamentos anti-inflamatórios também ajudará. Ao retornar à atividade física, seu médico pode recomendar o uso de um curativo para envolver sua coxa.
Um breve período de fisioterapia ensinará exercícios para aliviar os sintomas e ajudar a evitar reinjúrios na área. O alongamento pode ajudar a reduzir a dor causada por uma tensão do músculo sartório e reduzir o atrito na bursa circundante, ou sacos cheios de líquido, que proporcionam amortecimento ao redor do músculo.
COMO FAZER: Sente-se de lado com os joelhos dobrados para longe da perna machucada. Apoie-se no cotovelo do lado não lesionado e use a outra mão para pressionar suavemente a pélvis para frente no lado lesionado.
Ao pressionar a pélvis para a frente, empurre ativamente o mesmo joelho em direção ao chão até sentir puxar a frente da coxa. Mantenha esse alongamento do músculo sartório por 20 a 30 segundos e repita três vezes.
Prevenção de lesões adicionais
Evite atividades dolorosas e estique suavemente até recuperar toda a amplitude de movimento e força normal na perna lesionada e quando puder andar sem dor ou mancando. Para evitar dor no músculo sartório, você precisará se aquecer e esfriar ao se exercitar.
Usando uma boa mecânica corporal, fazer o treinamento de força e exercícios de alongamento adequados para a parte interna da coxa será um componente importante do seu plano de tratamento.
