Todo mundo experimenta um certo nível de constipação ao mesmo tempo em sua vida, mas se você tiver dificuldade constante em passar as fezes, considere o uso do farelo de trigo. O farelo de trigo é uma fibra insolúvel e é um subproduto do trigo. O farelo de trigo é comumente consumido em alimentos integrais ou tomado como um suplemento de ervas para aumentar a ingestão diária de fibras. Embora o farelo de trigo possa ajudar a fornecer fezes mais macias e consistentes, também pode causar prisão de ventre se não for tomado com água em abundância. Não use farelo de trigo para tratar qualquer sintoma sem antes conversar com seu médico.
Farelo de trigo
O farelo de trigo é usado principalmente para tratar e prevenir a constipação, pois fornece 6 g de fibra alimentar por quarto de xícara. O farelo de trigo é principalmente fibra insolúvel, que ajuda a fornecer volume às fezes e pode ajudá-lo a passar as fezes mais rapidamente. Ao contrário da fibra solúvel, o farelo de trigo não absorve água durante a digestão, mas permanece não digerido, ajudando a mover as fezes ao longo da parede digestiva mais rapidamente. Você não deve tomar farelo de trigo se tiver sido diagnosticado com doença celíaca ou se tiver alergia ao trigo.
Tratamento da constipação
Você pode pensar que está constipado se perder um movimento intestinal um dia, mas nem todo mundo tem a mesma quantidade de movimentos intestinais. Para alguns, ter uma evacuação duas vezes ao dia é normal, enquanto para outros uma evacuação a cada dois dias é a norma. A Câmara Nacional de Informações sobre Doenças Digestivas define prisão de ventre como tendo menos de três evacuações em uma semana. A maioria dos casos de constipação é resultado de uma dieta pobre em fibras. Aumentar a quantidade de fibra que você ingere diariamente ajuda a manter a regularidade.
Causa da constipação
Consideração
A constipação crônica causada pela síndrome do intestino irritável, ou SII, pode ser tratada com farelo de trigo sob os cuidados de um médico. Muitos casos de pacientes com SII acham que o uso de fibras aumentadas pode aliviar os sintomas da constipação.
