Uma histerectomia - a remoção do seu útero - limita sua capacidade de se exercitar até que seu corpo se recupere. O método usado para removê-lo tem um papel importante em quanto tempo você pode retornar a uma rotina regular de exercícios. Você precisa esperar até que suas incisões cicatrizem antes de entrar em uma piscina e até que seu interior se cure antes de realizar qualquer tipo de braçada. Consulte o seu médico antes de entrar em uma piscina.
Recuperação
Após uma histerectomia, sua internação no hospital pode durar de duas horas a três dias. Leva entre quatro e seis semanas para o seu corpo se recuperar de uma histerectomia se o procedimento exigir que o médico abra seu abdômen. Sua recuperação pode durar de três a quatro semanas se você tiver uma histerectomia vaginal ou laparoscópica. Durante esse período de recuperação, você deve se abster de tomar banhos de banheira, entrar em uma piscina, tomar banho, usar absorventes internos, ter relações sexuais e levantar objetos pesados.
Relaxando na piscina
As histerectomias laparoscópicas e vaginais permitem que você entre na piscina antes da histerectomia abdominal. Se sua recuperação for boa, você pode ter permissão para entrar em uma piscina para um mergulho relaxante após três a quatro semanas. No entanto, você deve esperar no mínimo quatro semanas após uma histerectomia abdominal. Use uma roupa de banho ou capa para proteger suas incisões de danos causados pelo sol. Evite realizar qualquer tipo de nado até ter permissão para começar a se exercitar em um nível moderado. Um mergulho relaxante consiste em ficar em pé, sentado ou andando lentamente na piscina.
Natação
Natação e hidroginástica se enquadram na categoria de exercício moderado a intenso. Os médicos geralmente exigem que você espere seis a oito semanas após uma histerectomia para iniciar esse tipo de exercício, mesmo com uma histerectomia laparoscópica ou vaginal. Esse tempo de recuperação garante que os músculos e órgãos tenham se recuperado completamente após a cirurgia. Se você se exercitar antes que seu corpo se cure completamente, você corre o risco de sofrer lesões e aderências graves. Adesões graves, ou faixas de tecido que se formam entre os tecidos e órgãos do abdômen, podem causar dor abdominal, dor pélvica ou obstruções intestinais. Depois de obter permissão do seu médico, inicie o seu treino de natação lentamente. Aumente sua intensidade ou duração apenas à medida que sua aptidão física melhorar. Se sentir alguma dor, desconforto ou sangramento enquanto nada, pare e entre em contato com seu médico.
Considerações
Complicações como infecção, coágulos sanguíneos, sangramento intenso ou lesões internas podem prolongar o período de recuperação, tornando perigoso entrar em uma piscina mesmo depois de dois a três meses de recuperação. Evite uma recuperação prolongada agendando e mantendo visitas regulares de acompanhamento com seu médico.
