As mulheres geralmente têm um percentual de gordura corporal mais alto que os homens, e a maior parte de sua gordura se acumula na região dos quadris e das coxas, diz Len Kravitz, instrutor de fisiologia da Universidade do Novo México. Para acrescentar insulto à lesão, a gordura da coxa é menos receptiva aos exercícios aeróbicos do que a gordura da barriga, relata Clarence Bass, autor da série "Ripped" de livros de exercícios. Embora sua anatomia possa ser seu destino, ela não precisa ser sua fonte de desespero.
Metabolismo vs. Mobilização
Enquanto algumas pessoas usam os termos metabolismo e mobilização de gordura de maneira intercambiável, eles realmente se referem a processos biológicos. O metabolismo da gordura refere-se à decomposição biológica das gorduras; A mobilização de gordura, chamada lipólise, descreve a liberação de gordura nos locais de armazenamento do seu corpo. Isso implica que você pode metabolizar a gordura através do processo digestivo e do exercício aeróbico, mas não mobilizá-la ou afastá-la do local de armazenamento preferido. Esta informação ilustra o mito dos exercícios, equipamentos e cremes para redução de manchas.
Alpha vs. Beta
A mobilização de gordura depende da enzima e da composição hormonal de uma determinada área, e não de fatores externos, como exercícios, massagens e cremes para emagrecer. Lipase sensível ao hormônio, chamada HSL, e lipoproteína lipase, chamada LPL, são as enzimas responsáveis pela mobilização de gordura. HSL fica dentro de suas células de gordura. O hormônio epinefrina estimula o HSL, e o processo de estimulação desencadeia lipólise. A adrenalina tem dois tipos principais de receptores - alfa e beta. Os receptores beta estimulam a mobilização de gordura, enquanto os receptores alfa a impedem. A área abdominal tem mais receptores beta, mas os receptores alfa dominam a área do quadril e da coxa.
Alpha Thigh Conundrum
As mulheres têm uma porcentagem maior de gordura do receptor alfa na região dos quadris e das coxas, relata Ellen Blaak, autora de um estudo de novembro de 2001 publicado na "Opinião Atual em Nutrição Clínica e Cuidado Metabólico". Os resultados da pesquisa de Blaak também indicam que, em comparação aos homens, as mulheres usam uma porcentagem maior de gordura como combustível energético durante o exercício aeróbico. Isso pode explicar por que é tão difícil para as mulheres perder gordura ao redor das coxas, mesmo durante exercícios de queima de gordura de alta intensidade.
As boas notícias
Uma mulher pode estar descontente com as coxas, mas o excesso de gordura da barriga apresenta sérios riscos à saúde, informa a "Scientific American". Estes incluem um risco aumentado de diabetes, doença arterial coronariana, triglicerídeos elevados, câncer e hipertensão. O MayoClinic.com adiciona acidente vascular cerebral, síndrome metabólica e baixos níveis de lipoproteína de alta densidade ou colesterol "bom" à lista. Por outro lado, uma pesquisa realizada na Universidade de Oxford e no Churchill Hospital, no Reino Unido, descobriu que a gordura da coxa e da bunda pode fornecer proteção extra contra diabetes e doenças cardíacas.
