Cada célula do corpo requer magnésio. Como resultado, uma extensa lista de sintomas pode resultar de uma deficiência. O mineral é um participante fundamental na função nervosa e muscular, regulação do açúcar no sangue e pressão arterial, produção de energia e fabricação de proteínas, ossos e material genético. O magnésio também desempenha um papel importante na saúde da mulher. Quantidades adequadas são importantes para a prevenção da osteoporose e durante a gravidez. Os sintomas de deficiência de magnésio são os mesmos em mulheres e homens.
Sintomas precoces de deficiência
Um artigo de novembro de 2011 no "American Journal of Clinical Nutrition" relatou que mulheres americanas que não usam suplementos alimentares consomem uma média de 234 mg de magnésio por dia - um déficit em comparação com a dose recomendada de 310 a 320 mg. Mas mesmo os sintomas iniciais de deficiência de náusea, vômito, perda de apetite, fraqueza e fadiga são incomuns em pessoas saudáveis, com baixa ingestão de magnésio. A curto prazo, o corpo compensa a baixa ingestão, reduzindo a perda de magnésio pelos rins e aumentando sua absorção pelo intestino. A deficiência grave de magnésio é freqüentemente causada por condições ou medicamentos que reduzem a absorção intestinal ou aumentam a perda de magnésio pela urina.
Sintomas graves de deficiência
As reservas baixas de magnésio no corpo podem causar uma grande variedade de sintomas. Como esse mineral é um nutriente essencial na função muscular, uma deficiência pode causar fraqueza ou cãibras musculares. Uma deficiência severa de magnésio também pode causar função nervosa anormal, com dormência ou formigamento. Um nível baixo de magnésio pode afetar o coração, causando um ritmo irregular que pode ser percebido como um batimento cardíaco acelerado ou acelerado. A dor no peito pode ocorrer devido a batimentos cardíacos irregulares ou espasmos das artérias que fornecem sangue ao coração. Convulsões ou alterações de personalidade também podem ocorrer, pois uma grave falta de magnésio pode causar atividade elétrica excessiva no cérebro.
Deficiência de magnésio sem sintomas
Um artigo da edição de maio de 2013 da "Advances in Nutrition" observou que 60% dos americanos consomem menos magnésio do que a RDA. A ingestão inadequada e prolongada de magnésio pode gradualmente esgotar as reservas corporais. Mas, como o declínio é gradual, os sintomas típicos de deficiência podem estar ausentes. Mesmo sem sintomas, no entanto, a ingestão crônica de magnésio baixa pode representar riscos à saúde. Um artigo de revisão de fevereiro de 2012 no "Clinical Kidney Journal" relata que a baixa ingestão de magnésio ou os níveis sanguíneos estão associados a um risco aumentado de diabetes tipo 2, pressão alta, doenças cardíacas coronárias e síndrome metabólica. Pessoas com síndrome metabólica têm pressão alta, excesso de peso corporal no meio e níveis anormais de açúcar e gordura no sangue. Essas anormalidades aumentam o risco de diabetes, doenças cardíacas e derrames.
Procurar aconselhamento médico
Os sintomas da deficiência de magnésio podem variar de sutis ou ausentes a graves e com risco de vida. Embora qualquer preocupação permanente com a saúde deva ser avaliada por um médico, os sintomas que justificam atenção imediata incluem espasmos musculares graves ou fraqueza; náusea ou vômito persistente; convulsões, alterações de personalidade ou alucinações; ou sintomas relacionados ao coração, como dor no peito, batimentos cardíacos acelerados ou acelerados, tontura, desmaio ou falta de ar. Magnésio corporal baixo pode ter sérias conseqüências se não for tratado. Portanto, recomenda-se uma avaliação médica para qualquer suspeita de deficiência de magnésio.
