Quando você começa a ver progresso em seu regime de perda de peso, às vezes pode parecer que a gordura está caindo em todos os lugares, exceto onde você mais deseja. O que realmente está acontecendo é que seu corpo está perdendo peso ao mesmo tempo, mas as áreas que têm mais gordura para começar demoram mais tempo para ter toda essa gordura sugada.
Áreas problemáticas
Todo mundo tem uma área problemática. Se você tem uma barriga protuberante, uma bunda grande, asas de morcego ou coxas de trovão, o corpo de todos tende a armazenar gordura em certas áreas mais do que em outras. Essa área geralmente é o que inspira você a perder peso em primeiro lugar, e algumas pessoas até esperam perder peso apenas nessa área sem afetar o resto do corpo. Infelizmente, isso não é possível por causa de como funciona a perda de peso.
Dieta - os números
Para perder peso, você precisa se privar de alguma maneira. Algumas pessoas cortam calorias, outras trabalham, mas as que têm mais sucesso fazem as duas coisas. Você tem que queimar mais calorias do que consome. Para perder 1 kg por semana, é necessário criar um déficit de 500 calorias por dia - ao longo de sete dias, que soma 3.500 calorias, o equivalente a 1 kg. Se você continuar, coisas boas começam a acontecer. acontecer.
Perda de peso
Calorias são simplesmente uma unidade de medida que se aplica à energia. Para o seu corpo, a comida nada mais é do que combustível para alimentar seus movimentos musculares e sistemas orgânicos. Quando você fornece muito combustível ao seu corpo, ele armazena o excesso por um dia chuvoso, na forma de gordura. Quando esse dia chuvoso chega - porque você está se privando - seu corpo retorna a essas reservas de combustível e começa a sugar os triglicerídeos das células adiposas. Os triglicerídeos são processados até estarem em uma forma que seu corpo possa usar como energia e se tornarem combustível para seu corpo. Isso acontece em todo o corpo - quando acontece o suficiente, essas células adiposas encolhem, e você também.
Forma do corpo e em forma
Quando você olha para o seu corpo, pode tender a se concentrar nas áreas problemáticas, e elas podem parecer que não estão diminuindo. Pense bem: seu estômago pode ter mais quatro polegadas de gordura, enquanto seu pulso tem quase um quarto de polegada. Se seu corpo está usando gordura de todas as partes na mesma proporção, é claro que vai demorar mais tempo para se livrar daquelas dez polegadas do que as polegadas. Mesmo depois que esses dez centímetros começam a se mover, seu corpo provavelmente permanecerá nas mesmas proporções até que sua perda de peso atinja um estágio avançado em que você comece a ver a definição muscular. Portanto, não desanime porque você está fazendo dieta, mas suas coxas ainda não estão finas - elas chegarão lá, se você continuar com ela.
