A vitamina B12 ajuda na criação de glóbulos vermelhos, que fornecem oxigênio para as células em todo o corpo. B12 também ajuda a manter o sistema nervoso e participa do metabolismo, que é a quebra de carboidratos, proteínas e gorduras para fornecer energia para operar, manter e reparar seu corpo.
Quando você tem uma deficiência de vitamina B12, sente-se cansado e fraco. Algumas pessoas desenvolvem erupções cutâneas devido à deficiência de vitamina B12. Ironicamente, erupções cutâneas também podem ocorrer como resposta ao complemento do tratamento para a deficiência de vitamina B12.
Por que suplementos são necessários
A maioria das pessoas obtém vitamina B12 suficiente dos alimentos que ingerem, incluindo mariscos, peixes, carne, cordeiro, queijo e ovos. As deficiências podem ocorrer se estiver faltando uma proteína chamada fator intrínseco que ajuda a absorver a vitamina B12.
Além disso, várias condições podem levar a problemas com a absorção da vitamina B12, como anemia perniciosa, cirurgia de bypass gástrico, doença celíaca, crescimento de bactérias no intestino delgado e doença de Crohn.
As pessoas são mais propensas a desenvolver deficiências de vitamina B12 à medida que envelhecem. O consumo pesado de álcool e certas drogas também podem atrapalhar a absorção de vitamina B12.
Os vegetarianos geralmente recebem vitamina B12 suficiente em laticínios, mas os veganos - aqueles que se abstêm de comer todos os produtos de origem animal - precisam tomar suplementos para atender às suas necessidades de vitamina B12.
Sintomas da deficiência de B12
Os sintomas que podem indicar que você precisa de vitamina B12 suplementar podem incluir fadiga, pele pálida, dor de língua, sangramento nas gengivas, perda de peso, diarréia, constipação, dormência ou formigamento nos dedos das mãos e pés, problemas de equilíbrio, depressão, perda de habilidades mentais e, para alguns pessoas, erupções cutâneas.
Se houver suspeita de deficiência de vitamina B12, seu médico poderá fazer um exame de sangue para avaliar seus níveis de vitamina B12 e provavelmente outras vitaminas do complexo B, incluindo ácido fólico.
Tratamento da deficiência de vitamina B12
Muitas vezes, os médicos tratam a anemia através de injeções de hidroxo-B12, metil B12 ou ciano B12. Geralmente, as tomadas são tomadas diariamente por uma semana, depois uma vez por semana durante um mês e depois mensalmente. Você pode aprender a se dar tiros, ou um membro da família pode aprender a administrar os tiros.
Se a anemia não for muito grave, seu médico poderá prescrever formas orais, sublinguais - o que significa embaixo da língua - ou nasais dos suplementos de vitamina B12. De qualquer forma, você geralmente não pode tomar muito B12. Seu corpo absorve o que pode usar, armazena-o no fígado e excreta o excesso.
Efeitos colaterais
Os efeitos colaterais dos suplementos de B12 são raros, de acordo com o Southern Cross Healthcare Group, e geralmente ocorrem com injeções e não com suplementos orais. Os efeitos colaterais da vitamina B12 podem incluir dor no local da injeção, tontura, diarréia, náusea, dor de cabeça, vômito, acne e erupção cutânea.
Pessoas com alergia a B12 podem ter respostas hipersensíveis à injeção. As respostas alérgicas podem incluir falta de ar, inchaço da face, lábios, língua ou outras partes do corpo e erupções cutâneas, urticária ou prurido. Algumas pessoas têm respostas imediatas a uma injeção, mas para outras, pode levar de vários dias a várias semanas de injeções para que uma resposta alérgica apareça.
Se você tiver uma erupção cutânea
Se você é hipersensível, seu médico pode optar por tentar as formas sublingual, nasal ou oral de B12. Se você interromper as injeções de vitamina B12, pode levar até quatro meses para que sua erupção cutânea se esclareça.
Cuidado com uma erupção cutânea B12
Se a sua pele ficar vermelha durante a suplementação de vitamina B12, é provável que você desenvolva fotosensibilidade, que é uma sensibilidade incomum à luz solar ou aos raios UV artificiais. Evite sair ao sol ou use protetor solar e roupas de proteção se sair. Converse com seu médico sobre seus efeitos colaterais.
