Mononucleose e exercício

A mononucleose é uma doença causada pelo vírus Epstein-Barr. A mononucleose é chamada de doença do beijo porque pode se espalhar facilmente, principalmente por meio de contato pessoal próximo. A mononucleose apresenta sintomas semelhantes aos da gripe e pode fazer você se sentir muito doente. Se você se exercita regularmente ou é atleta, pode querer continuar sua rotina normal de exercícios, mesmo que não esteja se sentindo bem.

A mononucleose pode fazer você se sentir muito doente.

Sintomas da mononucleose

Quando você contrai a mononucleose pela primeira vez, você pode sentir um resfriado ou gripe muito ruim. Os sintomas começam com fraqueza, erupção cutânea, aumento do baço, dor de cabeça, glândulas inchadas, suores noturnos, dor de garganta e febre alta. Se os sintomas persistirem ou piorarem após alguns dias, você deve consultar seu médico para um diagnóstico afirmativo. Um dos sintomas mais importantes da mononucleose é a fadiga extrema. Não é incomum dormir várias horas seguidas quando você tem mononucleose. Fadiga extrema pode impossibilitar o exercício, especialmente quando você está realmente doente.

Efeitos do exercício

Prevenção

O exercício pode impedi-lo de contrair mononucleose, principalmente se alguém próximo a você. Incorpore uma mistura de atividade aeróbica e exercícios de alongamento, juntamente com o treinamento de força, a fim de tirar o máximo proveito do seu treino. Alguns dos benefícios de fazer exercícios regularmente para evitar o mono incluem a melhoria dos níveis de energia, o alívio do estresse e o aumento do metabolismo. Se você estiver em boa forma física e mental, seu sistema imunológico permanecerá saudável e você poderá evitar a mononucleose.

Sinais de aviso

Quando você recebe mononucleose, seu baço pode ser afetado e aumentar. Isso coloca você em maior risco de romper o baço, o que pode ser um problema médico sério. Você deve evitar exercícios extenuantes, atividades físicas e esportes de contato como futebol e futebol. Seu sistema imunológico pode estar comprometido, o que pode levar à desidratação e exaustão se você sobrecarregar o corpo.