Quando solicitado a flexionar um músculo, você provavelmente flexionará o bíceps dobrando o cotovelo. Embora o músculo bíceps esteja envolvido com a flexão do cotovelo, ao contrário da crença popular, nem sempre é o flexor do cotovelo mais ativo. Vários outros músculos do braço estão envolvidos na flexão do cotovelo e podem ser mais ativos que o bíceps, dependendo da posição do seu braço.
Bíceps braquial
O bíceps braquial, um músculo de duas cabeças, fica na parte frontal do braço e é o flexor de cotovelo mais visível. É originário da escápula, percorre toda a extensão do braço e liga-se aos ossos do antebraço, à ulna e ao rádio. A cabeça curta do bíceps braquial fica no lado menor do braço e a cabeça longa fica no lado do polegar. Além da flexão do cotovelo, o músculo bíceps também está envolvido na supinação do antebraço - girando o antebraço para que a palma da mão fique voltada para cima. É mais ativo na flexão do cotovelo quando o antebraço é supinado e menos ativo quando o antebraço é pronado - a palma da mão está voltada para baixo. A cabeça curta do bíceps braquial está envolvida na flexão do ombro ou no levantamento do braço na frente do corpo. Isso significa que a cabeça curta não é tão ativa na flexão do cotovelo quando o ombro é flexionado.
Brachioradialis
O braquiorradial é um músculo longo e fino que se estende para baixo do lado do polegar do antebraço. Ele se origina no úmero, ou osso do braço, cruza a articulação do cotovelo e se prende na parte inferior do rádio, o menor dos dois ossos do antebraço. O braquiorradial é mais ativo na flexão do cotovelo quando o antebraço é pronado, ou seja, quando o bíceps braquial está em desvantagem.
Brachialis
O músculo braquial encontra-se abaixo do bíceps braquial. Ele se origina na metade inferior do osso úmero, cruza a articulação do cotovelo e liga-se à ulna, o maior dos dois ossos do antebraço. O músculo braquial não está envolvido na pronação ou supinação do cotovelo e é ativo na flexão do cotovelo, independentemente do ângulo do antebraço.
Outros músculos
O pronador redondo, flexor radial do carpo e extensor longo do carpo radial, três pequenos músculos do antebraço, também estão envolvidos na flexão do cotovelo, mas não na extensão do bíceps, braquial e braquiorradial. Esses três pequenos músculos do antebraço são os principais responsáveis pelos movimentos do punho e do antebraço, mas ajudam durante a flexão do cotovelo.
