Para a maioria dos praticantes de exercícios, a máquina de remo oferece um treino eficaz e de baixo impacto, queimando até 700 calorias ou mais em uma hora de exercício vigoroso, dependendo do seu peso corporal. No entanto, aprender a usar uma máquina de remo corretamente requer um pouco de uma curva de aprendizado. Além disso, como uma máquina de remo trabalha todo o corpo de uma só vez, não é a melhor escolha para uma máquina de treino se você tiver lesões ou outros problemas físicos que o impedem de usar os braços, pernas e núcleo juntos.
Vá para a linha
Em circunstâncias normais, uma máquina de remo ou ergômetro de linha é um exercício eficiente e de baixo impacto para queima de calorias. Jogos no console que permitem correr contra outros remadores ou contra seu próprio ritmo registrado são outra vantagem. O treino de baixo impacto de um remador significa que não há pancadas nas articulações - nem pancadas para incomodar os vizinhos, embora o rugido do ventilador de um ergômetro em alta resistência possa ser bastante alto.
Razões para esperar
Com isso dito, se você não puder usar os braços e as pernas, além do núcleo, precisará de adaptações especiais para entrar e usar uma máquina de remo. Também há muito mais na técnica de remo adequada do que apenas andar de um lado para o outro e puxar a manivela. Se você não está disposto a dedicar tempo para aprender e praticar a técnica adequada, provavelmente está melhor com outro equipamento de treino.
