Se sua canela doer enquanto você anda ou corre - uma ocorrência comum - você provavelmente tem dores nas canelas; você também pode ter uma fratura por estresse ou uma condição séria chamada síndrome do compartimento crônico. Embora você provavelmente possa ignorar dores ocasionais nas canelas que parecem resultar do aumento da atividade física, não ignore a dor intensa ou a dor que aumenta diariamente. Se isso descreve sua dor na canela, consulte seu médico.
Shin Splint Basics
Quando você tem dores nas canelas, alguns dos músculos da canela - o osso localizado na parte inferior da frente da perna - sofrem danos, de acordo com o Centro Médico da Universidade Estadual de Ohio. Você pode danificar dois grupos diferentes de músculos ao redor da canela, embora um tipo de dano - chamado de tala posteromedial da canela - ocorra com mais frequência nas pessoas que correm ou andam para se exercitar. Esta forma de dores nas canelas afeta os músculos da parte de trás da canela, além dos músculos da borda interna.
Sintomas e diagnóstico
A dor causada pelas dores nas canelas pode começar na parte externa frontal da canela ou na parte inferior da perna, logo acima do tornozelo. Você pode notar a dor primeiro quando o calcanhar atinge o chão enquanto você caminha ou corre. Pode aparecer quando você começa a andar ou correr e parece "desaparecer" à medida que se aquece, apenas para retornar no dia seguinte na forma de dor muscular. O seu médico deve ser capaz de diagnosticar dores nas canelas depois de fazer um histórico médico completo e examinar a perna ou pernas afetadas.
Tratamento
Para tratar dores nas canelas, você precisa descansar a perna ou pernas envolvidas - e isso significa não correr ou andar. É difícil para os praticantes dedicados adiarem suas rotinas de treinamento por vários dias ou mais, mas você precisa fazer isso ou corre o risco de causar mais danos aos músculos da canela. Tente substituir outra atividade de exercício que não use os músculos da canela, como andar de bicicleta ou nadar, para manter seu nível de condicionamento físico enquanto você cura a canela. Você também pode substituir seus tênis de corrida, principalmente se estiverem gastos, para garantir a absorção de amortecimento e o amortecimento necessários para o seu treino.
Considerações
Embora as canelas doloridas quase sempre indiquem dores nas canelas em corredores e caminhantes ávidos, também é possível que você tenha uma fratura por estresse ou uma síndrome crônica do compartimento. As dores nas canelas podem levar a fraturas por estresse nos ossos, o que provavelmente exigirá o diagnóstico de raios-X. Enquanto isso, a síndrome do compartimento, que envolve a compressão de seus vasos sanguíneos e nervos, pode ocorrer na perna e causar fraqueza, inchaço, diminuição da sensação e dor intensa na área afetada. A síndrome do compartimento representa uma emergência médica, e você pode precisar de uma cirurgia imediata para tratá-la, e é por isso que é crucial para o seu médico e obter um diagnóstico oficial da sua dor na canela.
