Para ingressar na Guarda Nacional, você precisará passar no Teste de Aptidão Física do Exército com pontuações que se enquadram na faixa aceita de padrões de condicionamento físico para sexo, peso e altura. O teste de aptidão física consiste em três aspectos: flexões, abdominais e uma corrida de três quilômetros. Se você não atender aos padrões iniciais de gordura corporal, altura e peso, não poderá fazer o teste.
Aspectos
O teste de aptidão física da Guarda Nacional é uma das primeiras coisas que os futuros recrutas da Guarda Nacional devem fazer no treinamento básico de combate. De acordo com o site do Arsenal Virtual da Guarda Nacional, os requisitos de teste e acompanhamento são os mesmos, quer você se junte ao Exército, à Reserva do Exército ou à Guarda Nacional. O teste consiste em quantas flexões e flexões você pode concluir em dois minutos e com que rapidez você pode terminar uma corrida de duas milhas. Suas pontuações nesses três testes são determinadas com base em sua idade e sexo, com as categorias masculina e feminina divididas em 10 faixas etárias diferentes. Todos os soldados da Guarda Nacional são obrigados a fazer o teste anualmente, com guardas em serviço ativo que passam no teste semestralmente.
Procedimento
Cada uma das três partes do teste de Padrões de Aptidão Física da Guarda Nacional foi projetada para avaliar uma parte diferente de sua condição física. A porção de flexão do teste mede a resistência dos músculos do peito, tríceps e ombro, enquanto a porção de flexão é usada para medir a resistência dos músculos abdominais e flexores do quadril. A corrida de duas milhas testa sua resistência aeróbica e os músculos das pernas. Todas as três partes do teste devem ser concluídas dentro de duas horas, com certas diretrizes atendidas para cada parte.
Flexões
Para a parte de flexão do teste, homens e mulheres são obrigados a realizar um número mínimo de flexões em dois minutos, de acordo com o número definido para a faixa etária. Para homens e mulheres, o número mínimo de flexões necessárias varia entre 42 para a faixa etária mais jovem - que inclui indivíduos entre 17 e 21 anos - a 16 na faixa etária final, que inclui homens ou mulheres 62 e acabou.
Todas as categorias de idade para homens e mulheres também incluem uma pontuação máxima; se esse número de flexões for alcançado ou ultrapassado, o indivíduo é pontuado como atingindo 100% dos pontos permitidos. Para os homens, as pontuações máximas de flexão variam entre 71 para o grupo mais jovem e 50 para o mais antigo. Para as mulheres, essas pontuações de ponta variam entre 42 e 25.
Abdominais
Assim como nos padrões de flexão, os padrões de flexão no teste de Padrões de Aptidão Física da Guarda Nacional são os mesmos para homens e mulheres da mesma idade. Os requisitos variam de um número mínimo de 53 abdominais para a faixa etária mais jovem a um número mínimo de 26 para a faixa mais antiga. Os padrões máximos variam entre 78 e 63.
Corrida de duas milhas
A parte de duas milhas do teste de aptidão física contém diretrizes de conclusão mínima e máxima ligeiramente diferentes para homens e mulheres. Espera-se que os homens concluam essa parte do teste em um tempo máximo que varia entre 15 minutos, 54 segundos e 20 minutos, dependendo da categoria de idade em que se enquadram. O tempo mínimo para obter uma pontuação perfeita nesta parte do teste cai entre 13 minutos e 15 minutos, 42 segundos.
As mulheres devem concluir o teste, de acordo com as diretrizes etárias específicas, em um tempo máximo entre 18 minutos, 54 segundos e 25 minutos, com o tempo mínimo de corte variando entre 15 minutos, 36 segundos e 20 minutos.
