A nicotina, um estimulante altamente viciante, é o principal composto responsável pelos efeitos psicoativos do tabaco. Segundo os Institutos Nacionais de Saúde, os sintomas da abstinência de nicotina podem ser graves; muitas pessoas não obtêm sucesso nas primeiras tentativas de parar de fumar. No entanto, mais de 38 milhões de americanos desistiram com sucesso. Juntamente com outras estratégias, como aconselhamento e apoio de colegas, alguns suplementos de ervas podem atuar como substitutos naturais viáveis da cafeína.
Consulte o seu médico antes de usar qualquer tratamento naturopático para dependência de nicotina.
Cafeína
Como a nicotina, a cafeína é um estimulante e um inibidor de apetite. O NIH observa que muitas pessoas têm medo de parar de fumar porque se preocupam com o ganho de peso. Embora a cafeína não seja necessariamente um método de perda de peso seguro ou eficaz, o NIH sugere que pode suprimir o apetite e estimular o sistema nervoso central. Cafeína é viciante; no entanto, o NIH relata que a ingestão moderada de cafeína - abaixo de 250 miligramas por dia - não ameaça a saúde geral de uma pessoa. Considere adicionar fontes naturais de cafeína à sua dieta como substitutos da nicotina. Algumas boas fontes de cafeína incluem café, chá e chocolate preto.
Kava-Kava
Durante séculos, pessoas em todo o mundo usaram a erva do Pacífico kava-kava como uma droga recreativa e um tratamento para distúrbios psiquiátricos. Como a nicotina, o kava-kava cria uma sensação temporária de bem-estar. O NIH relata que o kava, que funciona de maneira semelhante aos benzodiazepínicos prescritos como Xanax e Valium, pode ajudar a conter os sintomas de ansiedade, estresse e agitação. Embora nenhum estudo tenha investigado sua eficácia como substituto da nicotina, teoricamente isso pode aliviar os "ataques de nicotina" ou episódios de ansiedade relacionados à retirada da nicotina. O NIH alerta que o kava-kava causou danos no fígado, incluindo insuficiência hepática fatal, em alguns indivíduos. Consulte o seu médico antes de usar o kava-kava, especialmente se você tiver um histórico de doença hepática.
Flor da Paixão
Ansiedade, inquietação, insônia e agitação estão entre os sintomas mais comuns e problemáticos associados à retirada da nicotina, de acordo com o NIH. Felizmente, suplementos naturais feitos de maracujá podem ajudar a reduzir esses problemas frustrantes. O Centro Médico da Universidade de Maryland relata que a passiflora pode ajudar a aliviar a ansiedade e a insônia, principalmente em pessoas com problemas psiquiátricos diagnosticados. No entanto, esses usos são baseados principalmente na tradição, com apenas evidências científicas limitadas para apoiá-los. A maracujá tem uma fragrância doce e pode ser consumida como chá, tintura, cápsula ou extrato líquido.
Cálamo
A planta de cálamo, mais comumente conhecida como bitterroot ou sweet flag, contém constituintes psicoativos que podem ser usados como substitutos da nicotina. Quando mastigado, o bitterroot libera uma combinação de produtos químicos que, como a nicotina, exercem um efeito estimulante e depressivo. O fitoterapeuta Jim McDonald observa que o cálamo é classificado como um agente cancerígeno conhecido pela Food and Drug Administration, mas ele o recomenda como um complemento útil para aliviar a ansiedade causada pela retirada da nicotina.
