Café da manhã
A tão elogiada "refeição mais importante do dia", também é um momento delicado para o sistema digestivo de algumas pessoas. Se você acordar de madrugada e tentar fazer uma refeição grande imediatamente, ela poderá não ficar bem no seu estômago. A digestão diminui à noite, então seu estômago pode não estar pronto para consumir muita comida logo de manhã. Da mesma forma, se você comeu uma refeição grande antes de dormir na noite anterior, a náusea no café da manhã pode ser a consequência.
Tipos de café da manhã
Alimentos gordurosos, fritos ou com sabor forte no café da manhã podem ser uma receita para náuseas. Por exemplo, bacon com calda e ovos contém muito açúcar, gordura e proteína. A primeira coisa de manhã, isso pode fazer você se sentir enjoado. Opte por alimentos leves e saudáveis no café da manhã. Isso pode ajudar a reduzir náuseas e obter nutrição adequada para prepará-lo para o dia. Por exemplo, experimente cereais integrais, iogurte light, smoothies de frutas frescas e fontes de proteínas com baixo teor de gordura, como ovos cozidos ou torradas de trigo integral com manteiga de amendoim.
Enjoo matinal
Se você estiver grávida e com náuseas no café da manhã, pode ter enjoos matinais. Isso afeta até 80% de todas as mulheres grávidas em algum grau, de acordo com os Serviços de Saúde da Columbia. A doença geralmente começa no início do primeiro trimestre e dura até a 16ª semana. Provavelmente, é o resultado de todas as alterações hormonais que ocorrem no seu corpo. Isso retarda a digestão e dificulta a decomposição de alimentos ricos. Você pode achar que comer pão comum ou cereal resolve sua náusea melhor do que um café da manhã pesado.
Medicação
Alguns medicamentos ou tratamentos causam efeitos colaterais como náusea e vômito, principalmente em torno dos alimentos. Por exemplo, alguns tratamentos contra o câncer, como quimioterapia e radioterapia, desencadeiam sintomas de náusea. Estes podem piorar durante o café da manhã quando você cheira a comida cozida. Outros medicamentos, como antidepressivos, xaropes para tosse ou analgésicos também podem desencadear náuseas. O seu médico pode alertá-lo se a náusea é um efeito colateral da medicação e recomendar medicamentos alternativos, se disponíveis.
