A taurina, um aminoácido, é usada pelo organismo para funções hepáticas e cerebrais. Seu corpo produz taurina a partir do metabolismo da vitamina B-6, metionina e cisteína. Os médicos podem recomendar suplementos de taurina para insuficiência cardíaca congestiva, angina, fibrose cística e outras doenças respiratórias e cardíacas. Muitas bebidas energéticas e esportivas contêm taurina.
Balanço negativo de nitrogênio
O principal efeito colateral negativo associado à suplementação de taurina é o balanço nitrogenado negativo. O Centro de Saúde da Universidade de Utah relata que consumir um único suplemento de aminoácidos como a taurina pode compensar seu equilíbrio natural de nitrogênio. Isso pode levar a uma diminuição da sua eficiência metabólica e a uma pressão sobre os rins. Crianças que tomam suplementos de taurina também podem experimentar um crescimento atrofiado.
Interações medicamentosas
Pesquisas sobre interações medicamentosas com taurina são escassas e inconclusivas, de acordo com a Universidade da Califórnia em San Diego. Algumas pesquisas apontam para medicamentos quimioterápicos, como ciplatina e fluorouracil, que afetam o quão bem seu corpo absorve taurina. Embora as contra-indicações de longo prazo e medicamentosas para a taurina não sejam bem conhecidas, você ainda deve conversar com seu médico sobre possíveis complicações da suplementação com taurina antes de tomar produtos que contenham o aminoácido.
Benefícios não substanciados
Uma das principais desvantagens de tomar taurina suplementar é a falta de pesquisas sobre seu uso e efeitos. Alguns estudos indicam que a taurina pode ser útil no tratamento de hepatites virais, alcoolismo, hipertensão e esclerose múltipla, mas os pesquisadores não realizaram esses estudos com controles rigorosos ou outros estudos contradizem os achados iniciais. Tomar taurina para tratar uma condição sem primeiro procurar o consentimento do seu médico é desaconselhável e pode levar a efeitos colaterais indesejados.
Qualidade do Suplemento
O Centro Médico Langone da Universidade de Nova York recomenda que você tome apenas suplementos de taurina que atendam aos mais altos padrões de teste de qualidade. Mesmo um pequeno contaminante no suplemento de taurina pode se tornar significativo se você o tomar em doses suficientemente grandes. Se você estiver tomando taurina na forma de uma bebida energética, ingredientes adicionais como cafeína podem produzir efeitos colaterais indesejados.
