A dieta sem doces concentrados exclui todas as fontes de carboidratos simples e açúcares refinados, de acordo com o Springhill Medical Center. Por não ter outras restrições, isso é considerado medicamente como uma dieta regular. Pode ser benéfico para algumas condições de saúde e para perda de peso. Para seguir essa dieta de maneira eficaz, você precisará comer alimentos frescos e ler os rótulos dos produtos comerciais. Antes de fazer alterações na dieta, converse com seu médico.
Açúcar sanguíneo
O açúcar no sangue aumenta quando você consome grandes quantidades de doces concentrados, observa o "Manual de terapia de nutrição médica da Flórida". A eliminação de doces concentrados ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, e este pode ser um plano adequado para pessoas que têm problemas com o controle de peso ou que têm pré-diabetes. O pré-diabetes envolve açúcar no sangue acima do normal, mas não alto o suficiente para se qualificar como diabetes. No entanto, as pessoas com essa condição têm alto risco de sofrer de diabetes tipo 2 se não fizerem mudanças no estilo de vida. Estar acima do peso é um fator de risco significativo para o desenvolvimento de diabetes tipo 2.
Cirurgia para perda de peso
Além dos benefícios para perda de peso e para pessoas com pré-diabetes, uma dieta sem doces concentrada também é útil para pacientes após cirurgia de bandagem gástrica ajustável e gastrectomia vertical para perda de peso, observa o South Miami Hospital. Idealmente, continue esta dieta desde a dieta líquida clara imediatamente após a cirurgia, passando gradualmente para uma alimentação regular e como uma mudança permanente no estilo de vida, se o seu médico recomendar. Pode ajudar na perda de peso e impedir a recuperação de peso.
Alimentos a evitar
Evite comer açúcar, mel, xarope, melaço e geléia e geleia regulares nesta dieta, aconselha o Springhill Medical Center. Alimentos comerciais que contêm xarope de milho, xarope de milho com alto teor de frutose, maltose, dextrose e sorbitol ou manitol estão fora dos limites. Você não deve comer doces, torta, bolo, biscoitos, rosquinhas, gelatina, pudim, creme, iogurte, sobremesas congeladas ou cereais adoçados com qualquer uma dessas substâncias. Refrigerantes regulares, leite com sabor, bebidas de frutas e frutas enlatadas em calda também não são permitidas.
Alimentos a incluir
A dieta sem doces concentrados deve ser um plano equilibrado. Inclua pães integrais e cereais não açucarados, frutas e legumes, carnes, aves, peixes e laticínios, aconselha os associados de aconselhamento nutricional e dietético. Adicione mais alimentos ricos em fibras à sua dieta no lugar dos alimentos doces concentrados.
Diretrizes adicionais
Diretrizes adicionais para a dieta sem doces concentrados incluem comer pelo menos três refeições por dia, uniformemente espaçadas ao longo do dia, conforme observado por Nutrition and Diet Counseling Associates. Não passe longos períodos sem comida. Além disso, é importante atingir e manter o peso desejado para qualquer condição de saúde que exija uma dieta sem doces concentrada.
