O folato e o B-12 são membros da família das vitaminas do complexo B e ajudam o corpo a produzir glóbulos vermelhos. Se você não tomar folato ou vitamina B-12 suficiente, pode se tornar anêmico e sua pressão arterial pode cair para níveis abaixo do normal. Você pode tratar deficiências com alterações em sua dieta ou suplementos de vitamina B.
Pressão sanguínea baixa
A pressão arterial baixa, ou hipotensão, não requer necessariamente tratamento, incluindo vitaminas do complexo B. Se você tiver problemas como tonturas ou desmaios, pergunte ao seu médico sobre maneiras de tratar a pressão baixa. Além da deficiência de vitamina B, as causas comuns de pressão arterial baixa incluem gravidez, tireóide hipoativa, desidratação, perda de sangue, baixo nível de açúcar no sangue e doença de Addison, um distúrbio da glândula adrenal. Geralmente, sua pressão arterial é considerada baixa se o número superior, ou pressão arterial sistólica, cair abaixo de 90, ou o número inferior, ou pressão arterial diastólica, cair abaixo de 60. A pressão arterial normal mede 120/80.
Folato
Você pode obter folato em sua dieta a partir de alimentos como vegetais verdes, frutas, feijões, nozes e fígado. Se você come alimentos cozidos demais ou não absorve ácido fólico devido a condições como alcoolismo ou doença celíaca, pode desenvolver deficiência de folato e pressão arterial baixa. Alguns medicamentos também podem causar deficiência de folato. Homens e mulheres com mais de 50 anos precisam de 400 microgramas de folato, de preferência de fontes alimentares. Mulheres em idade fértil devem tomar 400 microgramas adicionais de folato diariamente por meio de suplementos ou alimentos fortificados, como cereais matinais.
Vitamina b12
Alimentos como fígado bovino, aves, ovos e leite fornecem vitamina B-12. Os alimentos vegetais não fornecem fontes confiáveis de vitamina B-12; portanto, os veganos podem ser suscetíveis à deficiência de B-12 e à pressão arterial baixa. Outras pessoas em risco de deficiência de B-12 incluem pessoas que abusam de álcool, pessoas com mais de 50 anos, pessoas com doença de Crohn ou anemia perniciosa e pacientes em cirurgia no estômago. Se você acredita que uma deficiência de vitamina B-12 pode ser responsável por sua pressão arterial baixa, seu médico pode solicitar um exame de sangue e, se apropriado, recomendar suplementos de vitamina B-12.
Precauções
Você pode comprar B-12 e folato em fórmulas independentes ou como parte dos suplementos ao complexo B. Tenha cuidado ao tomar vitamina B complexo se você tiver pressão arterial baixa. Algumas vitaminas do complexo B, como a vitamina B-3, podem diminuir ainda mais a pressão sanguínea. Se você toma vitaminas do complexo B que não precisa, também se expõe a efeitos colaterais. Alguns são razoavelmente pequenos - náusea, erupções cutâneas e vômitos -, mas os efeitos colaterais graves da ingestão excessiva de vitamina B incluem perda de visão, além de problemas no fígado, cérebro e nervos.
