Tomar vitaminas pré-natais é muito importante para prevenir defeitos congênitos e mantê-lo saudável enquanto gerencia as demandas da gravidez. As vitaminas pré-natais podem perturbar seu sistema já delicado, causando náuseas e dores de estômago. Embora não seja necessário tomá-los com o estômago vazio, alguns alimentos podem interferir na eficácia da sua vitamina pré-natal.
Ideal
Em circunstâncias ideais, você toma sua vitamina pré-natal imediatamente antes de ir para a cama ou logo quando acorda. Isso significa que seu estômago está vazio, então nada interfere na absorção adequada das vitaminas e minerais que compõem a vitamina pré-natal. Este ideal não é possível para algumas mulheres, no entanto. Além de lutar contra a doença da manhã em geral, muitas mulheres acham que tomar uma vitamina pré-natal faz com que se sintam mais enjoadas, dificultando a ingestão e a manutenção da pílula, de acordo com o BabyCenter.
Potencial
Se tomar uma vitamina pré-natal faz você se sentir mais enjoado, converse com seu obstetra. Uma variedade de marcas de vitaminas pré-natais facilita a mudança para uma que pode não causar náuseas. Além disso, seu médico pode recomendar que você mude o horário de tomar sua vitamina pré-natal ou pode recomendar um que tenha menos ferro - que geralmente é a causa de dores de estômago -, pois apenas 30 mg são necessários se você não for anêmico, diz BabyCenter. Isso pode permitir que você tome sua vitamina pré-natal com o estômago vazio.
Comendo
Se fazer um lanche é a melhor opção, concentre-se nos alimentos que proporcionam um benefício à saúde. Sucos sem adição de açúcar ou smoothies feitos sem laticínios são boas alternativas. O suco adiciona líquido à sua dieta, o que pode ajudar a minimizar a constipação que as vitaminas pré-natais podem causar. Os batidos feitos com frutas frescas ou congeladas adicionam fibra, o que também ajuda com qualquer constipação em potencial.
Evitar
Se tomar a pílula com o estômago vazio simplesmente não funcionar, evite laticínios. Os laticínios podem interferir na absorção de minerais e vitaminas no suplemento pré-natal. Além disso, evite tomar as pílulas com refrigerante, pois o açúcar adicionado não faz parte de uma dieta saudável.
