A dormência dos dedos dos pés durante o exercício é bastante comum, mas isso não significa que seja normal. Isso pode ser causado por algo tão simples como amarrar os sapatos com muita força ou pode ser uma manifestação de uma condição mais séria que requer tratamento médico. Na maioria dos casos, a dormência dos dedos dos pés pode ser atribuída a equipamentos ou técnicas impróprias, mas se continuar depois que essas coisas forem corrigidas, talvez seja hora de procurar um médico.
Verifique seus sapatos
Você deve usar sapatos específicos do esporte que se ajustem corretamente desde o primeiro dia. É importante que seu pé seja amortecido e apoiado corretamente para o seu esporte específico, ou você acabará comprimindo os nervos na bola do pé ou no calcanhar, o que pode levar a dormência ou formigamento nos dedos.
Não amarre seus sapatos o mais apertado possível - contanto que seu calcanhar não escorregue, eles serão suficientemente apertados. O laço muito apertado pode restringir o fluxo sanguíneo aos pés, o que também pode causar dormência. É uma boa ideia reajustar os cadarços sempre que calçar os sapatos.
Verifique seus hábitos
Condições mais graves
A dormência dos dedos dos pés também pode ser o resultado de uma condição não relacionada ao seu treino, mas pode ser agravada por ele. A neuropatia periférica é a dor causada por uma lesão no nervo causada por várias condições, incluindo trauma, infecções e problemas metabólicos. Geralmente é tratado com analgésicos e estimulação elétrica dos nervos, mas a causa subjacente também deve ser tratada.
A doença arterial periférica é um endurecimento das artérias nas pernas que restringe o suprimento sanguíneo e causa dormência nos pés. A dor geralmente piora com o exercício e diminui depois de descansar um pouco. A doença arterial periférica é tratada com ajustes no estilo de vida, anticoagulantes, medicamentos para colesterol e analgésicos, mas a cirurgia pode ser necessária em casos extremos.
Quando consultar um médico
Consulte o seu médico se sapatos novos e um ajuste técnico não parecerem úteis. Se a dormência for acompanhada de dores no peito e falta de ar, procure atendimento médico de emergência. Se seus pés ficarem descoloridos ou apresentarem uma temperatura diferente da do resto do corpo ou se houver sinais de infecção, visite seu médico para um diagnóstico formal.
