Como especialista em saúde, você sabe o quanto é importante trabalhar o bem-estar em sua rotina. Você sobe as escadas em vez do elevador e faz exercícios de cadeira em sua mesa. E se você vai comer fora, tem que ser orgânico. Por que o sexo deveria ser uma exceção? Em vez de comer primeiro, depois se envolva em brincadeiras sensuais mais tarde, no próximo encontro noturno, considere comer o corpo do seu amante. Se preocupações com o teor de açúcar ou com calorias vazias matam o seu burburinho, não tema. A cobertura chicoteada está longe de ser sua única opção. A maioria dos alimentos pode ser divertida, então vá em frente e experimente seus favoritos.
Como especialista em saúde, você sabe o quanto é importante trabalhar o bem-estar em sua rotina. Você sobe as escadas em vez do elevador e faz exercícios de cadeira em sua mesa. E se você vai comer fora, tem que ser orgânico. Por que o sexo deveria ser uma exceção? Em vez de comer primeiro, depois se envolva em brincadeiras sensuais mais tarde, no próximo encontro noturno, considere comer o corpo do seu amante. Se preocupações com o teor de açúcar ou com calorias vazias matam o seu burburinho, não tema. A cobertura chicoteada está longe de ser sua única opção. A maioria dos alimentos pode ser divertida, então vá em frente e experimente seus favoritos.
1. Abacate Fatiado ou Purê
Se for bom o suficiente para tratamentos faciais DIY e chips de jicama, é bom o suficiente para piqueniques pré -ital. Os abacates não são apenas simples de amassar e espalhar em praticamente qualquer parte do corpo, mas também estão cheios de nutrientes, fornecendo quase 20 vitaminas, minerais e produtos químicos benéficos para as plantas, conhecidos como fitonutrientes por porção (cerca de um quinto de um abacate médio). Você também receberá dois gramas de fibra, o que contribui para a sua necessidade diária de carboidratos saudáveis, sem subir tão alto que cause gases. Graças ao conteúdo de gordura saudável dos abacates, você pode até acabar com uma pele mais macia e gorda.
Se for bom o suficiente para tratamentos faciais DIY e chips de jicama, é bom o suficiente para piqueniques pré -ital. Os abacates não são apenas simples de amassar e espalhar em praticamente qualquer parte do corpo, mas também estão cheios de nutrientes, fornecendo quase 20 vitaminas, minerais e produtos químicos benéficos para as plantas, conhecidos como fitonutrientes por porção (cerca de um quinto de um abacate médio). Você também receberá dois gramas de fibra, o que contribui para a sua necessidade diária de carboidratos saudáveis, sem subir tão alto que cause gases. Graças ao conteúdo de gordura saudável dos abacates, você pode até acabar com uma pele mais macia e gorda.
2. Morangos inteiros ou fatiados
Os morangos são a forma perfeita para a ação boca a boca. Chris Shuff, nutricionista registrado em Jacksonville, Flórida, recomenda colocar um morango de tamanho médio na boca de seu amante para compartilhar um beijo sensual. Uma baga contém menos de 10 calorias, mas atende a mais de 10% das necessidades diárias de vitamina C dos adultos. Meia xícara de morangos fatiados fornece mais de 80%. "A vitamina C desempenhará um papel importante na sua longevidade sexual ao longo da vida, então faça isso agora", disse Shuff. Devido ao seu papel na circulação, a vitamina C pode ajudar permitindo que o sangue flua para todos os lugares certos.
Ouça agora: como transformar a ansiedade em seu melhor amigo
Crédito: Ruslan Solntsev / Adobe StockOs morangos são a forma perfeita para a ação boca a boca. Chris Shuff, nutricionista registrado em Jacksonville, Flórida, recomenda colocar um morango de tamanho médio na boca de seu amante para compartilhar um beijo sensual. Uma baga contém menos de 10 calorias, mas atende a mais de 10% das necessidades diárias de vitamina C dos adultos. Meia xícara de morangos fatiados fornece mais de 80%. "A vitamina C desempenhará um papel importante na sua longevidade sexual ao longo da vida, então faça isso agora", disse Shuff. Devido ao seu papel na circulação, a vitamina C pode ajudar permitindo que o sangue flua para todos os lugares certos.
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3. Sushi ou Sashimi
Peixe cru a la seu traje de aniversário pode ser o emparelhamento perfeito. Um estudo de 2016 divulgado pela Singles in America mostrou que as pessoas que comem sushi no primeiro encontro têm 170% mais chances de sair no segundo encontro do que os que não comem sushi. As razões prováveis também poderiam levar a sexo mais prazeroso. O sushi é um alimento aventureiro, disse a pesquisadora Helen Fisher em entrevista à Esquire, e uma sensação de novidade aumenta a sensação dopamina do hormônio dopamina no cérebro. As gorduras ômega-3 saudáveis para o coração em peixes oleosos, como o salmão, melhoram a circulação, aumentando a excitação física.
Peixe cru a la seu traje de aniversário pode ser o emparelhamento perfeito. Um estudo de 2016 divulgado pela Singles in America mostrou que as pessoas que comem sushi no primeiro encontro têm 170% mais chances de sair no segundo encontro do que os que não comem sushi. As razões prováveis também poderiam levar a sexo mais prazeroso. O sushi é um alimento aventureiro, disse a pesquisadora Helen Fisher em entrevista à Esquire, e uma sensação de novidade aumenta a sensação dopamina do hormônio dopamina no cérebro. As gorduras ômega-3 saudáveis para o coração em peixes oleosos, como o salmão, melhoram a circulação, aumentando a excitação física.
4. Aveia Refrigerada
Brincadeiras sensuais de comida não precisam acontecer à noite. O sexo matinal pode definir um tom otimista para o dia; evite que o cansaço interfira mais tarde; e até melhorar a função imunológica e a saúde do coração. E como eles são um grão integral energizante, combinar aveia com sua busca pelo Big O pode melhorar essas vantagens. Sirva aveia (resfriada à temperatura ambiente ou refrigerada durante a noite) nas costas, pescoço ou barriga do seu amante. Adicione canela para obter um cheiro e sabor naturalmente doce. Embora os alimentos como afrodisíacos possam ser mais placebo que a ciência, acredita-se que a canela traga benefícios. E a crença por si só pode ser poderosa. Como um bônus adicional, você não precisará perder tempo antes de lavar a louça.
Crédito: ffphoto / Adobe StockBrincadeiras sensuais de comida não precisam acontecer à noite. O sexo matinal pode definir um tom otimista para o dia; evite que o cansaço interfira mais tarde; e até melhorar a função imunológica e a saúde do coração. E como eles são um grão integral energizante, combinar aveia com sua busca pelo Big O pode melhorar essas vantagens. Sirva aveia (resfriada à temperatura ambiente ou refrigerada durante a noite) nas costas, pescoço ou barriga do seu amante. Adicione canela para obter um cheiro e sabor naturalmente doce. Embora os alimentos como afrodisíacos possam ser mais placebo que a ciência, acredita-se que a canela traga benefícios. E a crença por si só pode ser poderosa. Como um bônus adicional, você não precisará perder tempo antes de lavar a louça.
5. Mel morno
Em vez de calda de chocolate, compartilhe o mel com ele. Ao contrário dos adoçantes refinados, o mel fornece efeitos antimicrobianos, antioxidantes e calmantes - e o relaxamento desempenha um papel importante na excitação. Megan Fleming, uma terapeuta sexual e de relacionamento na cidade de Nova York, recomenda mel chuvisco, gota a gota, no corpo do seu parceiro. "Essa pode ser uma experiência incrível de assistir, olhando um para o outro", disse ela, "ou uma que pode ser aumentada com uma venda nos olhos, onde você espera sentir onde a próxima gota cairá". Outros sentidos serão intensificados, tornando o sabor e o toque mais poderosos. Para brincadeiras com temperatura, Fleming sugere aquecer levemente o mel antes do uso. Alimentos quentes e frios podem aumentar a excitação, estimulando neurorreceptores na pele.
Crédito: BillionPhotos.com/Adobe StockEm vez de calda de chocolate, compartilhe o mel com ele. Ao contrário dos adoçantes refinados, o mel fornece efeitos antimicrobianos, antioxidantes e calmantes - e o relaxamento desempenha um papel importante na excitação. Megan Fleming, uma terapeuta sexual e de relacionamento na cidade de Nova York, recomenda mel chuvisco, gota a gota, no corpo do seu parceiro. "Essa pode ser uma experiência incrível de assistir, olhando um para o outro", disse ela, "ou uma que pode ser aumentada com uma venda nos olhos, onde você espera sentir onde a próxima gota cairá". Outros sentidos serão intensificados, tornando o sabor e o toque mais poderosos. Para brincadeiras com temperatura, Fleming sugere aquecer levemente o mel antes do uso. Alimentos quentes e frios podem aumentar a excitação, estimulando neurorreceptores na pele.
6. Chocolate escuro derretido
Acredita-se que seja um afrodisíaco, o chocolate amargo também pode oferecer benefícios de saúde sexual. "Um de seus poderes, além de sedutoramente delicioso, é a capacidade de melhorar a circulação nos lugares certos", diz o nutricionista Chris Shuff. Um estudo publicado no Journal of the American Heart Association em julho de 2014 mostrou que o chocolate amargo pode melhorar a saúde das artérias aumentando o fluxo sanguíneo. Isso desempenha um papel importante no ingurgitamento (ou seja, inchaço e dureza do clitóris e do pênis durante a excitação). Regue o chocolate amargo derretido e levemente resfriado no corpo do seu parceiro para lamber, prestando atenção extra aos locais escolhidos.
Crédito: YacobchuckOlena / Adobe StockAcredita-se que seja um afrodisíaco, o chocolate amargo também pode oferecer benefícios de saúde sexual. "Um de seus poderes, além de sedutoramente delicioso, é a capacidade de melhorar a circulação nos lugares certos", diz o nutricionista Chris Shuff. Um estudo publicado no Journal of the American Heart Association em julho de 2014 mostrou que o chocolate amargo pode melhorar a saúde das artérias aumentando o fluxo sanguíneo. Isso desempenha um papel importante no ingurgitamento (ou seja, inchaço e dureza do clitóris e do pênis durante a excitação). Regue o chocolate amargo derretido e levemente resfriado no corpo do seu parceiro para lamber, prestando atenção extra aos locais escolhidos.
7. Um rastro de castanha de caju
As nozes são - ahem - deliciosas. Depois de regar o mel, o chocolate amargo ou outro doce no seu amante, o nutricionista Chris Shuff recomenda adicionar castanha de caju à mistura. "Entre na trilha feliz de castanha de caju que leva ao umbigo", disse ele, acrescentando que a castanha de caju é uma boa fonte de proteína vegetariana, óleos saudáveis e zinco. "Eles acrescentam uma boa alteração na textura da jornada alimentar erótica, e o zinco desempenha um papel importante na fertilidade". Se o caju não é o seu favorito, escolha outras nozes, como amêndoas, pistache ou uma mistura de várias variedades. Para uma opção de barrar, vá com caju, amêndoa ou manteiga de amendoim.
Crédito: Panitan / Adobe StockAs nozes são - ahem - deliciosas. Depois de regar o mel, o chocolate amargo ou outro doce no seu amante, o nutricionista Chris Shuff recomenda adicionar castanha de caju à mistura. "Entre na trilha feliz de castanha de caju que leva ao umbigo", disse ele, acrescentando que a castanha de caju é uma boa fonte de proteína vegetariana, óleos saudáveis e zinco. "Eles acrescentam uma boa alteração na textura da jornada alimentar erótica, e o zinco desempenha um papel importante na fertilidade". Se o caju não é o seu favorito, escolha outras nozes, como amêndoas, pistache ou uma mistura de várias variedades. Para uma opção de barrar, vá com caju, amêndoa ou manteiga de amendoim.
8. Cerejas Doces
Nenhum sundae sexy está completo sem uma cereja no topo. Depois de lambê-lo ou mastigá-lo até o abdômen de seu amante, a nutricionista Chris Shuff sugere saborear uma cereja no umbigo. "Não apenas as cerejas têm alto teor de antioxidantes que aumentam a fertilidade, como a antocianina", diz ele, "mas também atendem a um apelo sexual real, se você pode amarrar o caule em um nó usando apenas a boca". Se você é bem sucedido ou não, você merece uma recompensa por tentar. Para apreciar mais da fruta doce, pontue pedaços de cereja picada em redemoinhos de chocolate preto derretido.
Crédito: Dusan Zidar / Adobe StockNenhum sundae sexy está completo sem uma cereja no topo. Depois de lambê-lo ou mastigá-lo até o abdômen de seu amante, a nutricionista Chris Shuff sugere saborear uma cereja no umbigo. "Não apenas as cerejas têm alto teor de antioxidantes que aumentam a fertilidade, como a antocianina", diz ele, "mas também atendem a um apelo sexual real, se você pode amarrar o caule em um nó usando apenas a boca". Se você é bem sucedido ou não, você merece uma recompensa por tentar. Para apreciar mais da fruta doce, pontue pedaços de cereja picada em redemoinhos de chocolate preto derretido.
9. Cobertura de Batata Doce
Sim, você leu certo. A geada não precisa ser carregada de açúcar e gorduras trans para ser suntuosa. Para um toque saudável na propagação doce, faça sua própria cobertura, aquecendo o purê de batata doce fresca ou enlatada com chocolate escuro ou agridoce picado em uma panela. Deixe esfriar até que fique confortável ao toque, faça bolos humanos e espalhe a bondade pegajosa na pele um do outro. Você não apenas ganhará pontos de sabor e excitação, mas também antioxidantes e fibras.
Crédito: boyrcr420 / Adobe StockSim, você leu certo. A geada não precisa ser carregada de açúcar e gorduras trans para ser suntuosa. Para um toque saudável na propagação doce, faça sua própria cobertura, aquecendo o purê de batata doce fresca ou enlatada com chocolate escuro ou agridoce picado em uma panela. Deixe esfriar até que fique confortável ao toque, faça bolos humanos e espalhe a bondade pegajosa na pele um do outro. Você não apenas ganhará pontos de sabor e excitação, mas também antioxidantes e fibras.
10. Molho de Chocolate com Óleo de Coco
Procurando um deleite de cacau mais picante do que a geada? O óleo de coco não contém laticínios, tornando-o útil se você e seu parceiro forem veganos ou intolerantes à lactose. A defensora da saúde integrativa Kayla Grossmann faz molho de chocolate misturando óleo de coco virgem com pó de coco e mel cru. Enquanto você estiver nisso, leve qualquer óleo de coco restante para o quarto. "O óleo de coco pode ser usado como loção para o corpo, o que pode ser a maneira perfeita de deixar seu parceiro de bom humor, ajudando-o a relaxar. Massageie pés, costas, pescoço, ombros e em qualquer outro lugar onde haja tensão", diz a psicóloga clínica Megan Fleming. "Então você pode fazer a transição para uma massagem mais agradável e erótica."
Crédito: goodween123 / Adobe StockProcurando um deleite de cacau mais picante do que glacê? O óleo de coco não contém laticínios, tornando-o útil se você e seu parceiro forem veganos ou intolerantes à lactose. A advogada integradora de saúde Kayla Grossmann faz molho de chocolate misturando óleo de coco virgem com pó de coco e mel cru. Enquanto você estiver nisso, leve qualquer óleo de coco restante para o quarto. "O óleo de coco pode ser usado como loção para o corpo, o que pode ser a maneira perfeita de deixar seu parceiro de bom humor, ajudando-o a relaxar. Massageie pés, costas, pescoço, ombros e em qualquer outro lugar onde haja tensão", diz a psicóloga clínica Megan Fleming. "Então você pode fazer a transição para uma massagem mais agradável e erótica."
11. Creme de coco batido
O que você acha?
Qual é a sua comida favorita para comer fora do corpo do seu amante? Qual destes você tentaria? Compartilhe sua escolha superior nos comentários abaixo!
Crédito: Drobot Dean / Adobe StockQual é a sua comida favorita para comer fora do corpo do seu amante? Qual destes você tentaria? Compartilhe sua escolha superior nos comentários abaixo!
