As peras da maçã também são conhecidas como peras asiáticas e nashi - uma fruta doce com uma mordida crocante. As calorias contidas nesta fruta oferecem energia para mantê-lo ativo e podem contribuir para seus objetivos nutricionais diários.
Calorias
Um 4, 3 oz. A pêra de maçã contém 51 calorias, de acordo com o CalorieKing. Essa porção é responsável por aproximadamente 2, 6% das calorias que você deve ingerir por dia, se seguir uma dieta de 2.000 calorias.
Nutrientes
Muitas das calorias em um 4, 3 onças. porção de pêra de maçã vem de carboidratos. Este tamanho da fruta contém 13, 1 g de carboidratos, que funcionam principalmente como energia para o seu corpo, de acordo com o MedlinePlus. O Instituto de Medicina recomenda consumir 130 g de carboidratos por dia. Uma porção de pêra de maçã também contém pequenas quantidades de gordura e proteína.
Servindo sugestões
A pêra de maçã pode ser consumida crua, mas você também pode servi-la juntamente com queijo suave, de acordo com um artigo de setembro de 2008 no NJ.com. Esta fruta também combina bem como recheio de aves ou refogue com manteiga na sobremesa. No entanto, servir peras de maçã dessa maneira aumentará o número de calorias que você consome.
