A Schwinn Airdyne é uma bicicleta ergométrica para uso interno ou estacionária. Enquanto as bicicletas estacionárias geralmente queimam quantidades semelhantes de calorias, o Airdyne oferece exercícios opcionais na parte superior do corpo, que aumentam as calorias queimadas. Valores calóricos específicos não estão disponíveis para o Airdyne, mas você pode usar uma calculadora on-line de queima de calorias para estimar.
Medição
As bicicletas estacionárias medem seu nível de esforço de diferentes maneiras, como rotação do pedal por minuto, distância percorrida ao longo do tempo ou watts de energia que você gera pedalando. O Schwinn Airdyne tem sua própria calculadora de calorias e também mede rotações por minuto e nível de resistência, explica o fabricante.
Resistência
No Schwinn Airdyne, a resistência do pedal aumenta quanto mais rápido você pedalar. Essa mudança aproxima o efeito da resistência do vento ao ciclismo de estrada. Medir sua velocidade sozinho não é suficiente para estimar quantas calorias você está queimando, porque o nível de resistência controla o quanto você deve se esforçar para manter a velocidade.
Alcance
O Conselho Americano de Exercício cita dados que indicam que os usuários de bicicletas estacionárias queimam de 0, 05 a 0, 22 calorias por minuto por quilograma de peso corporal. O limite inferior desta escala é para saídas de baixa energia de 50 watts, enquanto o limite superior é para 250 watts. Quanto mais você pesa ou mais rápido pedal, mais calorias você queima. O site Internet Fitness calcula que uma pessoa de 90 kg pode gravar 403 em 30 minutos de ciclismo estacionário vigoroso, por exemplo.
