O muco é uma substância escorregadia secretada por - e cobrindo - as membranas mucosas que revestem seu trato respiratório. As glândulas do nariz, seios da face e garganta geram muco, o que é útil na limpeza e hidratação das passagens nasais. Segundo o MayoClinic.com, o excesso de muco também é chamado de gotejamento pós-nasal, que pode causar irritação, inflamação e tosse. Os tratamentos nutricionais podem ajudar a reduzir o excesso de muco, mas você deve sempre ser criterioso ao usar qualquer remédio natural.
Considerações dietéticas
Existem várias considerações alimentares importantes ao lidar com excesso de muco ou catarro. De acordo com o consultor nutricional certificado Phyllis A. Balch, autor de "Prescription for Nutritional Healing", você deve evitar certos alimentos - como laticínios, alimentos processados, açúcar e trigo ou produtos de farinha branca - que podem causar excesso de produção de muco. Alimentos que contêm certos aditivos também podem causar produção significativa de muco e devem ser evitados. Exemplos desses aditivos alimentares, observa Balch, incluem o corante FD&C Yellow No. 5, vanilina, glutamato monossódico ou MSG e benzaldeído. Outros alimentos que você pode evitar incluem bananas, milho, ovos e ostras.
Tratamentos Nutricionais
Os suplementos nutricionais que possuem a capacidade de remover o muco do trato respiratório - conhecidos como expectorantes - podem ser especialmente úteis no tratamento do excesso de muco. Alguns dos suplementos nutricionais expectorantes mais usados incluem: pulmão, ipecac, elecampane, raiz de sangue, própolis, cão de caça e goma, observa o médico naturopata Sharol Tilgner, autor de "Herbal Medicine From the Heart of the Earth". Outros suplementos nutricionais benéficos que podem ajudar a expulsar o excesso de muco ou tratar sua causa subjacente podem incluir goldenseal, vitaminas A e E, bioflavonóides e zinco. Nem todos os suplementos nutricionais utilizados para esse fim à saúde foram submetidos a um extenso exame científico.
Um suplemento nutricional eficaz
Elecampane pode ser um dos suplementos nutricionais mais eficazes no tratamento do excesso de muco. Tilgner relata que o elecampano possui ação anti-séptica e expectorante e que esse suplemento nutricional tem sido tradicionalmente usado na limpeza do excesso de muco do trato respiratório. O especialista herbalista Ed Smith, autor do "Therapeutic Herb Manual", afirma que a raiz da planta elecampane contém muitos ingredientes medicinais que são incorporados aos suplementos nutricionais. Smith recomenda tomar 30 a 40 gotas da tintura, duas a cinco vezes por dia, para obter melhores resultados de saúde. Sempre discuta a dosagem adequada com seu médico antes de usar suplementos nutricionais.
Um caso especial
A fibrose cística é uma doença hereditária rara que causa acúmulo excessivo de muco nos pulmões e no trato digestivo. De acordo com o National Center for Biotechnology Information, a fibrose cística geralmente causa tosse produtora de muco e crises recorrentes de pneumonia. Se você sofre de problemas de muco relacionados à fibrose cística, Balch recomenda consumir uma dieta de 75% de frutas, vegetais, nozes e sementes cruas. Alimentos com alto teor de germânio - incluindo alho, cebola e cogumelos shiitake - podem ser particularmente úteis no tratamento dos sintomas da fibrose cística, observa Balch.
