Optifast é um programa de substituição de refeições destinado a ajudá-lo a perder peso rapidamente. Ao navegar no programa, você deve coletar as informações necessárias para fazer as mudanças no estilo de vida necessárias para manter os quilos iniciais que você derramará para sempre. Optifast não é o único programa no mercado que substitui refeições por shakes. Não importa qual programa você escolher, sempre consulte um profissional de saúde primeiro.
Identificação
Optifast possui 14g de proteína por shake. Isso se compara a 10g de proteína em shakes dietéticos no supermercado, como o Slim-Fast. A proteína do Optifast vem em grande parte do leite, assim como a proteína da maioria das outras dietas. No entanto, Optifast não parece conter proteína de soja, como outras bebidas dietéticas.
Calorias
Quando você consome um shake Optifast, consome 160 calorias. Isso é um pouco comparável ao conteúdo calórico de outros shakes de dieta no mercado, com algumas das marcas conhecidas com 180 calorias. No entanto, shakes de dieta líquidos comerciais geralmente contêm 220 calorias por porção, de acordo com os Merck Manuals. Com Optifast, em um dia de consumo de três a quatro batidos, você ingere de 480 a 640 calorias. Dietas líquidas com baixas calorias fornecem de 600 a 800 calorias por dia, de acordo com os Merck Manuals.
Recursos
Juntamente com 14g de proteína, Optifast também possui 20g de carboidratos e 3g de gordura. Optifast não tem fibra. Isso se compara a 5g de fibra, 23g de carboidratos e 6g de gordura em um shake tradicional de substituição de refeições sem receita. Em dietas não líquidas que são consideradas ricas em proteínas, seu conteúdo de carboidratos seria limitado muito mais severamente, observa a American Heart Association.
O Optifast pretende fornecer de 10 a 30% da ingestão diária recomendada de vitaminas e minerais em cada batido, o que é bastante consistente com as reivindicações de outros shakes de substituição de refeição que fornecem cerca de um terço das vitaminas e minerais necessários por porção.
Supervisão Médica
Embora você possa comprar shakes de dieta sem receita médica, os especialistas médicos recomendam que você não se envolva nesse tipo de dieta sem supervisão médica, observa Merck Manuals. Você precisa de monitoramento para evitar complicações, observa MayoClinic.com. O programa Optifast para perda de peso incorpora monitoramento médico. O fabricante do produto Nestlé exige um exame médico completo para as pessoas que desejam se inscrever no programa Optifast. Você também precisa visitar uma Clínica Optifast para participar. Você recebe acompanhamento médico e um plano de atividades personalizado durante o programa. Você também pode acessar o aconselhamento de um nutricionista, médico ou conselheiro de estilo de vida, bem como de grupos de discussão. Outros produtos disponíveis na mercearia oferecem conselhos em seus sites, mas não fazem do monitoramento médico um requisito.
Expert Insight
Embora você possa perder peso rapidamente com uma dieta líquida e com baixas calorias, você pode recuperá-lo quando interromper a dieta, de acordo com o MayoClinic.com. Para evitar isso, você precisa aprender como alterar seu comportamento, nível de atividade e dieta geral. Alguns planos de produtos de mercearia facilitam você de volta à vida real, aconselhando-o a começar com três shakes substitutos de refeição por dia antes de passar para dois e depois para um. Você substitui os shakes por refeições saudáveis à medida que avança. O Optifast pretende oferecer a você educação, aconselhamento e apoio ao estilo de vida, necessários para aprender como manter o seu peso.
