A tendinite se desenvolve quando um tendão - um cordão grosso que conecta um músculo a um osso - fica inflamado ou irritado. Embora a tendinite possa ocorrer em qualquer tendão, ela geralmente afeta o ombro, cotovelo, joelho, punho, polegar e tornozelo. Tratamentos de venda livre, como terapia com frio e calor, medicamentos anti-inflamatórios e várias formas de suporte tendíneo podem ajudar a reduzir a dor e o inchaço no local do tendão, para que você possa voltar à sua rotina diária.
Terapia por calor e frio
A terapia com frio pode ser útil no primeiro dia ou dois após uma lesão no tendão. A temperatura fria ajuda a reduzir a dor e causa constrição dos vasos sanguíneos ao redor do tendão para limitar o inchaço. A terapia a frio é normalmente aplicada na área lesionada por 15 a 20 minutos várias vezes ao dia. A terapia com calor é frequentemente recomendada após alguns dias de terapia com frio. A temperatura quente aumenta o fluxo sanguíneo para o tendão lesionado e ajuda a relaxar os músculos próximos. Normalmente, o calor é aplicado na área afetada por 10 a 20 minutos várias vezes ao dia. Muitas compressas quentes e frias sem receita estão disponíveis em vários tamanhos e vários tipos podem ser usados para ambas as terapias.
Analgésicos tópicos
Analgésicos tópicos são analgésicos aplicados à pele na forma de adesivo, creme, spray, gel ou esfregar. Muitos produtos vendidos sem receita, promovidos para o alívio da dor muscular e articular, contêm mentol e / ou cânfora (Icy Hot, pomada Mentholatum e Tiger Balm Extra). Essas substâncias estimulam os nervos da pele, criando uma sensação de frio ou calor que pode neutralizar a dor de uma lesão. Salicilatos (Aspercreme, Sportscreme) - outro ingrediente comum em analgésicos tópicos - também podem diminuir a percepção da dor. Alguns produtos contêm uma combinação de ingredientes ativos, como mentol, cânfora e salicilato (Bengay Ultra Strength, Muscle Rub, Flexall Ultra Plus e gel Salonpas). Embora não haja evidências de que os analgésicos tópicos sejam eficazes no tratamento da tendinite, eles podem proporcionar alívio temporário da dor.
Medicamentos anti-inflamatórios
Um curso curto de um medicamento anti-inflamatório não esteróide, conhecido como AINEs, pode proporcionar alívio temporário da dor com tendinite. Os AINEs aliviam a dor e reduzem a inflamação, mas não está claro se eles realmente ajudam o tendão a se curar. Os AINEs vendidos sem receita incluem ibuprofeno (Advil, Motrin), naproxeno (Aleve, Anaprox) e aspirina. Os médicos geralmente recomendam limitar o uso de AINEs em 7 a 10 dias. Verifique com seu médico antes de tomar um AINE sem receita, para garantir que seja seguro para você.
Dispositivos de suporte
Os dispositivos de suporte são usados para reforçar e proteger os tendões lesionados, embora as evidências sobre sua eficácia no tratamento da tendinite sejam limitadas. Eles teoricamente trabalham aliviando a tensão no tendão durante a atividade. Muitos dispositivos de suporte - como elevação do calcanhar para tendinite de Aquiles e correias do antebraço para tendinite do cotovelo - estão disponíveis no balcão. Normalmente, os dispositivos de suporte são usados até a dor no tendão resolver, mas seu médico pode recomendar o uso continuado de determinadas atividades.
Quando consultar seu médico
Às vezes, a tendinite não melhora com as terapias de repouso e de venda livre. Se você sentir dor ou inchaço no tendão que persiste por alguns dias ou está piorando, consulte seu médico. Procure também atendimento médico se as atividades cotidianas ainda forem limitadas, apesar de usar tratamentos sem receita. Às vezes, é necessária fisioterapia ou outra forma de tratamento. Procure atendimento médico imediato se sentir dor repentina ou intensa ou não puder usar a área afetada. Isso pode indicar uma lesão grave, como uma ruptura do tendão.
