Ponto lateral ou cãibra
A maioria dos corredores e outros atletas que se exercitam vigorosamente experimentaram um ponto lateral em algum momento. A dor de um ponto lateral pode se apresentar principalmente no seu lado, ou pode irradiar através do estômago e da pelve. O nome oficial para essa condição é dor abdominal transitória relacionada ao exercício, ou ETAP.
De acordo com um artigo de setembro de 2014 publicado pela Sports Medicine, o consumo de alimentos ou bebidas imediatamente antes ou durante um treino está frequentemente associado ao desenvolvimento da ETAP. Embora os pontos laterais possam parecer extremamente dolorosos, eles não são graves. Se você acha que sua dor pélvica após o exercício decorre de um ponto lateral ou cãibra muscular, massageie a área afetada com força com a mão até que a cólica diminua.
Dor pélvica gastrointestinal após o exercício
Muitas pessoas que se exercitam, principalmente corredores e triatletas, experimentam algum tipo de problemas gastrointestinais durante ou após uma longa corrida ou outra sessão de treino, de acordo com um pequeno estudo de 17 corredores publicado pelo European Journal of Applied Physiology em outubro de 2017 _._ Flatulência, arrotos, náuseas e até vômitos podem aparecer junto com dor pélvica ou cãibras.
Em muitos casos, você pode culpar a desidratação por seus problemas; embora não esteja claro por que a desidratação provoca dor pélvica após o exercício junto com outros problemas gastrointestinais, manter-se hidratado parece resolver o problema. Beba um copo de água cerca de 30 minutos antes do treino e faça pausas durante uma sessão de exercícios mais longa.
Dor pélvica e endometriose
A dor pélvica após um treino pode estar relacionada ao ciclo menstrual. Cãibras são comuns antes e algumas vezes durante o período menstrual. Embora o exercício possa ajudar a reduzir a dor relacionada ao período, condições severas, como endometriose, podem levar à dor pélvica após o exercício.
A endometriose faz com que o revestimento que normalmente cresce dentro do útero cresça fora do útero, de acordo com a Clínica Mayo. Essa condição geralmente causa aumento da dor menstrual e sangramento excessivo.
Outras causas de dor pélvica
É possível que sua dor pélvica após o exercício provenha de uma bexiga ou trato urinário infectado, especialmente se você também estiver com sangue na urina. Se for esse o caso, consulte seu médico para obter uma receita de antibióticos. Além disso, em alguns casos, cólicas menstruais podem causar dor pélvica após o exercício, assim como articulações inflamadas ou tensão muscular. Seu médico pode ajudá-lo a determinar se algum desses problemas está causando sua dor.
Se sua dor pélvica após o exercício continuar a piorar, ou se for acompanhada de sintomas gastrointestinais, como diarréia frequente e inchaço, considere o teste de doença inflamatória intestinal ou celíaca. Ambos podem causar esses sintomas. Definitivamente, consulte seu médico se sua dor pélvica após o exercício não se resolver em uma semana ou duas.
