Os ligamentos sacrotuberosos, juntamente com os ligamentos sacroespinhais, ancoram o sacro nos ossos da pelve. Embora sejam bandas espessas de ligamentos, estão sujeitas a estresse e lesões com atividades esportivas vigorosas ou repetitivas e podem causar uma dor literal na bunda. A fisioterapia concentra-se em reduzir a dor inicial e prevenir reinjúrios.
Ligamento Sacrotuberoso
O ligamento começa no sacro, o osso triangular no fundo da coluna vertebral que se encaixa na pelve. Ele avança da frente do sacro e desce para se prender ao tubérculo do ísquio, uma proeminência óssea em um dos ossos que compõem o anel da pelve. Seu trabalho é impedir que o sacro se incline para frente quando a pressão descendente é aplicada à coluna vertebral. É enfatizado com esportes que criam muito arqueamento na região lombar, como salto em altura, golfe, ginástica, arremesso e voleibol.
Fisioterapia para dor
Os objetivos iniciais da fisioterapia são reduzir a dor, minimizando a irritação de uma lesão e reduzindo o espasmo e a inflamação local. Para uma entorse do ligamento sacrotuberus, use o descanso interrompendo atividades esportivas que produzam desconforto e aplique gelo para aliviar a dor. Use o gelo várias vezes ao dia por até 20 minutos por sessão.
Fisioterapia para Prevenção
Os exercícios de terapia para aumentar a força e a estabilidade na área da região lombar e do sacro ajudarão a evitar lesões nos ligamentos sacrotuberosos. Exercícios de fortalecimento do núcleo combinados com alongamentos para aumentar a flexibilidade dos isquiotibiais, flexores do quadril e músculos glúteos melhorarão a absorção de choque na extremidade inferior e reduzirão o estresse nos ligamentos
Outras abordagens terapêuticas
Para problemas mais persistentes com as estruturas sacrotuberosas, abordagens terapêuticas que buscam alterar o tecido cicatricial no ligamento podem ser úteis. Para quebrar o tecido cicatricial e melhorar a flexibilidade do ligamento, a Técnica Graston ou outras formas de massagem profunda, como a terapia de fricção por fibras cruzadas, podem ser usadas para separar as fibras do ligamento. Em outros casos, a solução pode estar no fortalecimento das fibras ligamentares, de modo que a proloterapia, que usa injeções no ligamento para estimular mais tecido cicatricial, facilite o movimento. Se você tiver problemas persistentes, converse com seu médico ou terapeuta sobre essas opções.
