Garanta que uma marca de "batidos nutricionais" seja projetada para fornecer ao corpo uma fonte equilibrada de nutrição. Garantir vem em várias fórmulas, algumas das quais são projetadas para apoiar a saúde óssea, outras apoiam a atividade do sistema imunológico e uma das reivindicações de fórmulas para ajudar a reconstruir músculos e força que são naturalmente perdidos com a idade. Enquanto alguns produtos da linha Garante contêm a mesma quantidade de proteína que outros shakes de proteína, eles podem não ser a melhor maneira de atender às necessidades de proteína.
Proteína
Seu corpo precisa de proteínas para sobreviver e funcionar adequadamente, mas a maioria dos americanos come mais proteínas do que precisa. A maioria dos adultos precisa apenas de 46 a 56 gramas por dia e uma dieta equilibrada deve fornecer isso. Para a maioria das pessoas, não há mal em comer muita proteína, mas consumir shakes e alimentos ricos em proteínas pode adicionar calorias indesejadas à dieta sem produzir benefícios para a saúde.
Shakes de proteína
A maioria dos shakes de proteína fornece de 13 a 36 gramas de proteína por porção. A bebida Garantir Alta Proteína fornece cerca de 25 gramas por garrafa e a Garantia Plus, Garantia Clínica e Saúde Muscular contém 13 gramas de proteína por garrafa, portanto, esses quatro produtos contêm a mesma quantidade de proteína que muitos outros shakes e pós. Outros Certifique-se de que os produtos, como Garantir a saúde óssea, Garantir a nutrição e Garantir a imunidade, forneçam apenas cerca de 9 gramas de proteína por frasco.
Preocupações com a saúde
Embora consumir alta quantidade de proteína através de alimentos ou produtos como o Certifique-se de que não seja necessário ou útil para a maioria das pessoas saudáveis, consumir o Garantia pode ser benéfico se você tiver uma doença que dificulta a alimentação, faz com que você fique abaixo do peso ou interfira na capacidade de digerir comida adequadamente. Se você se enquadra na categoria acima, converse com seu médico sobre se um shake de proteína, como garantir, ajudaria você a ganhar peso e atender às necessidades nutricionais. Suplementos e shakes de proteína não devem ser usados no lugar das refeições, mas em combinação com eles para garantir uma nutrição adequada quando as refeições sozinhas não são suficientes.
