O café é um estímulo favorito para muitas pessoas. No entanto, se você é diabético ou observa o seu peso, é importante saber quanta cafeína e calorias você está ingerindo nesse café de 30 ml com açúcar e creme.
Café
De acordo com o USDA National Nutrient Database, uma xícara de café de 12 onças contém 4 calorias. Um relatório da Universidade de Utah relata que uma xícara de 8 onças de café fabricado genérico tem 80 a 135 miligramas de cafeína.
Opções de Açúcar
Opções de creme
Quando você adiciona meia e meia ao café como creme, adiciona 20 calorias a cada colher de sopa. Se você optar por creme claro, adicione 29 calorias por colher de sopa. A escolha de cremes com sabor também adicionará calorias adicionais de gordura e açúcar.
