Um dos conselhos comuns do médico é ouvir o seu corpo. Isso pode ser verdade para os seus desejos de comida. Embora às vezes você anseie por sal porque está acostumado a ingerir uma grande quantidade de mineral, em outros casos, você pode desejar sal por ter uma deficiência de potássio. Como seu corpo precisa de potássio para manter as funções cardíacas, nervosas e musculares, entender quando seus desejos de sal podem indicar falta de potássio pode ajudar a garantir que você alimente seu corpo com o que ele precisa.
Eletrólitos mais comuns
Sódio e potássio são os dois principais eletrólitos em seu corpo, o que significa que eles podem conduzir energia elétrica em seu corpo. O potássio é o eletrólito mais comum dentro das células e o sódio é o eletrólito mais comum fora das células. Você perde esses eletrólitos quando transpira e perde líquidos para diarréia ou vômito. Se você estiver tomando medicamentos como diuréticos, também poderá perder líquidos e, com eles, potássio e sal.
Hormônios
A aldosterona é um dos principais hormônios responsáveis por regular a quantidade de sódio e potássio no organismo. Suas glândulas supra-renais, localizadas acima dos rins, são responsáveis por liberar esse hormônio na corrente sanguínea. Um dos principais fatores desencadeantes da aldosterona é o estresse. O estresse crônico pode liberar quantidades excessivas de aldosterona, o que pode resultar em baixos níveis de potássio e sódio que desencadeiam desejos de sal.
Sintomas
Além dos desejos de sódio, os sinais de depleção de potássio podem incluir aqueles associados à exaustão pelo calor, como sentimentos de fadiga extrema, fraqueza, dores de cabeça e cólicas abdominais. Se você é extremamente deficiente em potássio ou sódio, pode experimentar sintomas ainda mais graves, como náusea, tontura, vômito e desmaio. A depleção de potássio que resulta nesse nível de sintomas requer atenção médica imediata.
