O termo "probiótico" é amplo e abrange muitos tipos diferentes de bactérias, enquanto acidophilus, cujo nome oficial completo é Lactobacillus acidophilus, é uma cepa específica de probiótico. Comparar acidophilus vs um probiótico é como comparar uma laranja com uma fruta em geral.
Existem muitas cepas probióticas, cada uma das quais afeta o corpo de maneiras diferentes. Os benefícios probióticos do acidophilus podem ser diferentes de outros tipos de probióticos. O melhor probiótico para você depende do motivo pelo qual você o está tomando, por isso é uma boa ideia conversar com seu médico ou um profissional qualificado em nutrição antes de iniciar um novo suplemento.
Acidophilus vs Probiotic
Probióticos são microrganismos vivos que ajudam a equilibrar o corpo e fornecem vários benefícios à saúde. O termo "probiótico" é muito geral e pode incluir uma variedade de diferentes microorganismos. As espécies de Lactobacillus e bifidobacterium são os probióticos mais comumente usados, de acordo com um relatório de abril de 2012 na Clinical Gastroenterology and Hepatology . Mas outras bactérias e algumas leveduras, como Saccharomyces boulardii, também podem ser usadas como probióticos.
Os diferentes tipos de probióticos podem ter efeitos diferentes. Alguns probióticos ajudam a digerir os alimentos, outros aumentam o sistema imunológico e outros ajudam a produzir vitaminas necessárias para se manter saudável, de acordo com o Centro Nacional de Saúde Integrativa e Complementar.
O Instituto Nacional do Câncer acrescenta que o acidophilus, especificamente, pode ajudar a melhorar a digestão e garantir que haja um equilíbrio adequado de certos tipos de boas bactérias no trato digestivo. Acidophilus produz ácido lático e peróxido de hidrogênio durante a fermentação, o que cria um ambiente ácido que mata patógenos potencialmente prejudiciais, como Candida albicans, responsável por infecções fúngicas. Outros benefícios probióticos acidophilus incluem:
- Ajudar a combater a vaginose bacteriana
- Evitar infecções pulmonares
- Reduzir a diarréia, inchaço e cãibras
- Melhore as condições crônicas da pele, como eczema
Você pode encontrar acidophilus na maioria dos suplementos comerciais, mas também é comum em iogurtes e outros alimentos fermentados, como chucrute, missô e tempeh. Se você deseja consumir acidophilus, leia os rótulos dos produtos para verificar se está recebendo o que pensa ser.
Segurança dos probióticos acidófilos
O acidófilo e os probióticos em geral são considerados extremamente seguros para uso em pessoas saudáveis. Mas os probióticos podem representar um risco para pessoas com sistema imunológico fraco ou doenças graves. Os possíveis efeitos colaterais podem incluir infecções e produção de resíduos perigosos que podem agravar quaisquer problemas de saúde existentes. Também é possível que os probióticos possam transferir genes para o trato digestivo que o tornam resistente a alguns antibióticos, embora isso seja raro.
As reações alérgicas também podem ser uma preocupação, pois o acidophilus é encontrado em muitos produtos lácteos e muitos suplementos que contêm acidophilus também contêm leite e / ou lactose. Se as alergias a alimentos forem uma preocupação, seja cuidadoso ao ler os rótulos dos alimentos e suplementos.
No entanto, mesmo que os probióticos sejam seguros, é importante trabalhar com um profissional de saúde qualificado para descobrir a dose correta de acidófilo e a mistura probiótica para você.
