Às vezes, a solução para espirrar depois de correr no frio é deixar para trás esse cachecol de lã com coceira. Mas se você espirrar persistentemente após um treino, pode ser necessário algum trabalho de detetive para descartar possíveis causas e focar no gatilho real.
Alergias e espirros após um treino
Se exercícios ao ar livre provocam coceira no nariz e espirros, a febre do feno pode certamente ser o motivo. Claro, há uma razão pela qual seu médico pode aderir ao termo mais preciso "rinite alérgica". O feno é apenas um dos muitos estimulantes que causam uma reação histamina que leva ao espirro. Também pode provocar coriza, seios congestionados, coceira nos olhos e gotejamento pós-nasal.
Aqui estão apenas alguns gatilhos de espirros que você pode encontrar durante vários tipos de exercícios, seja espirros após correr em ambientes fechados ou terminar uma caminhada pelo parque.
- Pólen de árvores, ambrósia ou grama. Cada tipo de pólen tem sua própria estação para "brilhar", de modo que pessoas diferentes são afetadas em momentos diferentes.
- Esporos de mofo e certos fungos. Isso provavelmente afetará você durante um treino interno, se a sua casa ou centro de fitness estiver à espreita.
- Ácaros. Para pessoas com rinite alérgica, fazer abdominais em um tapete empoeirado pode definitivamente causar ataques de espirros.
- Pêlos de animais. Se você tem animais de estimação, os alérgenos podem se aproximar de suas passagens nasais enquanto você está dançando uma tempestade (de pêlos) com sua fita aeróbica.
Lidar com “Achoos” não alérgicos
E se você testou negativo para alergias, mas ainda está espirrando depois de correr em ambientes fechados ou espirrando depois de um treino ao ar livre? Você pode ter rinite não alérgica. A Clínica Mayo ressalta que a maioria das pessoas não desenvolve essa condição antes dos 20 anos.
Outros sintomas, além de espirrar após um treino, podem incluir tosse, coriza ou nariz entupido e gotejamento pós-nasal. Ao contrário da febre do feno, a rinite não alérgica geralmente não causa coceira no nariz, garganta ou ao redor dos olhos.
Gorjeta
Não tenha medo de investigar até as teorias mais "exatas" sobre por que você espirra depois de ioga no parque ou uma corrida na praia. Algumas pessoas têm reflexo fotográfico de espirros. Essa é uma maneira elegante de dizer que entrar na luz do sol a partir de um interior mais escuro faz com que os nervos da cavidade nasal reajam exageradamente a alterações no nervo óptico.
Explorando a rinite induzida por exercício
Indiscutivelmente uma subcategoria de rinite não alérgica, a rinite induzida pelo exercício ainda está sendo estudada, de acordo com um exame do fenômeno publicado na edição de novembro de 2018 da Annals of Allergy, Asthma & Immunology. Porém, pesquisas iniciais indicam que os atletas que não mostram outros sinais de alergias ou sensibilidades ainda sofrem de sintomas nasais especificamente após o exercício.
Como a síndrome ainda é difícil de definir, pode ser necessário experimentar o tratamento para parar de espirrar após um treino. Mesmo que sua condição seja semelhante a ser "alérgica ao exercício", isso não significa que você não encontre o remédio certo para reduzir os sintomas, para que ainda possa se exercitar.
Quais são as suas opções de tratamento?
Apesar da condição específica que causa o espirro após o exercício, muitos dos tratamentos prescritos são os mesmos, se a causa mais provável é alergias, rinite não alérgica ou rinite induzida pelo exercício. Eles incluem descongestionantes, anti-histamínicos e sprays de corticosteróides.
Pode levar algum tempo para identificar e eliminar certos gatilhos. Tente reduzir as sensibilidades de mofo e poeira associadas ao espirro depois de correr em ambientes fechados, alternando para a corrida ao ar livre. Por outro lado, se algum problema de febre do feno é o seu problema, mover um treino em ambientes fechados durante a pior temporada pode ser a melhor opção.
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