O que você come depois de ter gripe no estômago pode ajudar a melhorar os sintomas persistentes mais rapidamente. O MayoClinic.com afirma que permitir que o estômago se acalme e voltar à dieta regular são duas opções de estilo de vida que podem ajudar o sistema digestivo a se recuperar. Converse com seu médico sobre um plano de dieta modificado, mesmo após os sintomas diminuirem com a gripe estomacal. Não tente se auto-tratar ou usar medicamentos sem receita sem antes conversar com seu médico.
Sobre a gripe estomacal
O termo "gripe estomacal" pode ser enganoso porque não é tecnicamente causado pelo vírus influenza. A gripe estomacal é uma infecção viral que ocorre no sistema digestivo e causa principalmente vômitos, diarréia, náusea e dor abdominal que duram alguns dias, de acordo com o MayoClinic.com. Não há cura para a gripe estomacal, além de mudanças na dieta, repouso e ingestão de líquidos para evitar a desidratação devido a diarréia e vômito excessivos. Mesmo depois que seu corpo eliminou a infecção viral, você ainda precisa voltar lentamente à sua dieta regular.
Facilitando Novos Alimentos
Enquanto você apresentava sintomas de gripe estomacal, seu médico provavelmente prescreveu uma dieta que consistia em alimentos leves e aumento de líquidos. A dieta BRAT é um acrônimo comum usado para tratar dores de estômago e gripe, de acordo com o FamilyDoctor.org. BRAT significa bananas, arroz, compota de maçã e torradas. Esses alimentos fornecem nutrição ao corpo e ajudam a adicionar volume às fezes para reduzir a duração da diarréia. Depois que seus sintomas desaparecerem, seu médico poderá recomendar a adição de frutas, legumes, batatas, biscoitos e geléia de volta à sua dieta.
Alimentos a evitar
Evite certos alimentos que possam irritar o sistema digestivo ou que sejam considerados difíceis de digerir. Os alimentos comuns que podem piorar a diarréia incluem cafeína, álcool, nicotina, frituras, alimentos condimentados, alimentos altamente temperados, alimentos ricos em fibras e alimentos que formam gases, como brócolis e cebola, de acordo com a National Digestive Diseases Diseases. Embora o vírus tenha sido removido do seu corpo, seu sistema digestivo precisa de tempo para se recuperar. Consumir esses alimentos pode causar náusea ou fezes moles.
Consideração de iogurte
Consumir iogurte natural com pouca gordura pode ajudar a curar o revestimento do intestino, de acordo com o AskDrSears.com. O iogurte contém probióticos, bactérias úteis que ajudam a manter a regularidade intestinal, o que pode ajudar o organismo a curar qualquer dano causado durante a gripe estomacal. Evite o iogurte com alto teor de gordura ou açúcar, pois pode perpetuar a diarréia.
