Embora o ombro seja uma das articulações mais versáteis e móveis do corpo, também pode ser propenso a lesões. Uma luxação do ombro ocorre quando o osso do braço sai da cavidade do ombro. Muitas vezes, o resultado de um golpe forte ou rotação extrema, uma luxação do ombro causa uma deformidade visível, inchaço imediato, dor intensa e perda de movimento na articulação. Saber como cuidar de um ombro deslocado pode ajudá-lo na recuperação.
Passo 1
Procure atendimento médico imediatamente após o deslocamento do ombro. Mantenha o braço lesionado apoiado com uma tipóia ou com o braço oposto até chegar ao médico ou à sala de emergência.
Passo 2
Use um imobilizador de ombro por pelo menos duas a três semanas, a menos que indicado de outra forma pelo seu médico. Este tipo especial de tipoia imobiliza a articulação do ombro e mantém o braço próximo ao corpo. Siga exatamente as instruções do seu médico. Na maioria dos casos, isso envolve usar o imobilizador de ombro o dia todo, todos os dias.
etapa 3
Tome todos os medicamentos prescritos pelo seu médico. Normalmente, a maioria dos médicos prescreve um medicamento anti-inflamatório após uma luxação do ombro. Se o ombro estiver particularmente sensível, ele também poderá prescrever um medicamento para a dor.
Passo 4
Gelo seu ombro ferido por 20 a 30 minutos a cada três a quatro horas durante as duas semanas após a luxação. Se você não tiver uma bolsa de gelo disponível, um saco de vegetais congelados fará o trabalho. A terapia a frio ajuda a prevenir o inchaço e aliviar a dor na área.
Etapa 5
Durma em uma posição que permita proteger o ombro lesionado. Se necessário, use travesseiros para impedir que seu corpo role para o ombro deslocado. Pode ser necessário dormir em uma posição levemente apoiada até que a cinta do braço seja removida.
Etapa 6
Siga o seu programa de reabilitação exatamente como recomendado pelo seu médico ou fisioterapeuta. O programa provavelmente envolverá exercícios suaves para esticar o ombro e manter a mobilidade da articulação. Seu terapeuta determinará atividades apropriadas para sua condição específica, e é vital que você siga exatamente as orientações.
Gorjeta
Se o seu ombro se deslocar regularmente, seu médico poderá mostrar como realocar seu ombro adequadamente. No entanto, você ainda deve procurar atendimento médico o mais rápido possível para garantir o posicionamento correto.
Atenção
Não tente colocar um osso deslocado de volta no lugar sozinho, pois isso pode resultar em danos permanentes à articulação do ombro.
Evite atividades extenuantes por pelo menos quatro semanas após o deslocamento. Durante o período de recuperação e reabilitação, seu ombro corre um risco aumentado de outra luxação. Evite uma segunda lesão, evitando movimentos extenuantes dos ombros no braço lesionado. As atividades a serem evitadas incluem flexões, boxe, tênis, dança e golfe. Antes de retornar ao seu nível anterior de atividade, consulte seu médico ou fisioterapeuta.
