O diabetes é uma condição médica na qual você experimenta níveis anormalmente altos de glicose no sangue porque seu corpo tem problemas para produzir ou usar insulina. A American Diabetes Association explica que você deve limitar a ingestão de gordura saturada e manter baixa a ingestão de açúcar, pois isso pode aumentar rapidamente seus níveis de açúcar no sangue. Como muitos suplementos para levantamento de peso contêm esses dois nutrientes, você precisa escolher os suplementos com cuidado e consultar um médico antes de usar qualquer um.
Barras de proteína
Muitas barras de proteínas são ricas em gordura saturada e açúcar para superar o sabor de ingredientes saudáveis. No entanto, existem algumas barras de proteínas com baixo teor de gordura e baixo teor de açúcar disponíveis que podem não afetar significativamente os níveis de glicose no sangue. As barras de proteína, como as barras da Doctor's CarbRite Diet e as barras Allmax Isofemme, que possuem 6 g ou menos de gordura e 1 g ou menos de açúcar por barra, podem suportar o levantamento de peso porque são ricas em proteínas. Ambas as barras usam álcoois de açúcar, que fornecem menos calorias que o açúcar e não causam aumentos rápidos nos níveis de açúcar no sangue.
Ganhadores de peso
Os ganhadores de peso são suplementos de alta caloria e alta proteína que vêm em pó. Infelizmente, muitos desses ganhadores de peso usam açúcar e gordura para aumentar o conteúdo calórico. Tente encontrar ganho de peso que forneça fibras e tenha baixo teor de açúcar e baixo teor de gordura, como o Cytosport Cytogainer. Este suplemento contém apenas 7 g de açúcar, 6 g de gordura e 4 g de fibra em cada porção de 570 calorias.
Proteína em pó
Os pós de proteína tendem a conter entre 100 e 200 calorias por porção e oferecem principalmente proteínas e muito menos gramas de gordura e carboidratos do que os que ganham peso. No entanto, esses pós ainda podem conter açúcares adicionados e gordura saturada. Por esse motivo, convém escolher um isolado de proteína de soro de leite, um tipo de proteína em pó com muito pouca gordura e pelo menos 90% de proteína por colher.
Suplementos pré-treino
Os suplementos pré-treino são tipicamente pós que contêm aminoácidos, creatina e cafeína. Se você tem diabetes, deve usar um suplemento pré-treino sem cafeína, como um estudo da edição de agosto de 2004 da "Diabetes Care" descobriu que a cafeína pode ter um efeito negativo na capacidade do seu corpo de regular os níveis de glicose.
