Precisa de um pouco de motivação para ficar mais forte? O principal treinador de celebridades e ex-jogador de futebol profissional Nicky Holender trabalhou com o LIVESTRONG.COM para criar o STRONGER, um programa de treino em vídeo online de 8 semanas, 30 minutos por dia. Os clientes famosos de Nicky incluem estrelas de cinema de primeira linha, jogadores profissionais de futebol e CEOs de grandes empresas. Todos eles trabalham com Nicky porque ele é o rei da motivação e ajudou todos a alcançar o corpo dos seus sonhos. Continue lendo para ver 16 das citações mais encorajadoras de Nicky que o ajudarão a superar todas as desculpas que você tem em sua cabeça.
Precisa de um pouco de motivação para ficar mais forte? O principal treinador de celebridades e ex-jogador de futebol profissional Nicky Holender trabalhou com o LIVESTRONG.COM para criar o STRONGER, um programa de treino em vídeo online de 8 semanas, 30 minutos por dia. Os clientes famosos de Nicky incluem estrelas de cinema de primeira linha, jogadores profissionais de futebol e CEOs de grandes empresas. Todos eles trabalham com Nicky porque ele é o rei da motivação e ajudou todos a alcançar o corpo dos seus sonhos. Continue lendo para ver 16 das citações mais encorajadoras de Nicky que o ajudarão a superar todas as desculpas que você tem em sua cabeça.
1. "Eu posso, e irei!"
Às vezes, nossas mentes desistem antes de nossos corpos. Na mesma época em que você acha que não pode fazer mais uma repetição ou segurar uma prancha por mais 10 segundos, diga a si mesmo: "Eu posso, e eu farei". Você ouvirá Nicky Holender dizer essa frase com frequência, porque ele sabe que você pode fazê-lo. Nicky irá guiá-lo através de sua rotina de exercícios com o mais alto nível de entusiasmo. Sua motivação e treinamento diários o ajudarão a obter a melhor forma de sua vida.
Às vezes, nossas mentes desistem antes de nossos corpos. Na mesma época em que você acha que não pode fazer mais uma repetição ou segurar uma prancha por mais 10 segundos, diga a si mesmo: "Eu posso, e eu farei". Você ouvirá Nicky Holender dizer essa frase com frequência, porque ele sabe que você pode fazê-lo. Nicky irá guiá-lo através de sua rotina de exercícios com o mais alto nível de entusiasmo. Sua motivação e treinamento diários o ajudarão a obter a melhor forma de sua vida.
2. "Quanto mais difícil a batalha, mais doce será a vitória!"
Os treinos mais fortes são um passeio no parque? Não. Os exercícios transformarão seu corpo em apenas oito semanas? Absolutamente. O 8-STRONGER Challenge de 8 semanas inclui 10 exercícios de trituração de corpo de 30 minutos para que você se ajuste rapidamente. Siga Nicky, pois ele ajuda você a obter o corpo magro e saudável que deseja.
Os treinos mais fortes são um passeio no parque? Não. Os exercícios transformarão seu corpo em apenas oito semanas? Absolutamente. O 8-STRONGER Challenge de 8 semanas inclui 10 exercícios de trituração de corpo de 30 minutos para que você se ajuste rapidamente. Siga Nicky, pois ele ajuda você a obter o corpo magro e saudável que deseja.
3. “Se essas pernas estão tremendo, as calorias estão assando.”
Esta é a versão de Nicky Holender de "sem dor, sem ganho". Você principalmente ouvirá este durante agachamentos. Como ex-jogador profissional de futebol, Nicky sabe a importância de ter pernas fortes. Além disso, lembre-se de que o músculo queima mais calorias do que gordura; portanto, quanto mais fortes as pernas, mais calorias você queima (mesmo fora dos treinos). Com FORTE, você queima toneladas de calorias! Além disso, o aplicativo LIVESTRONG.COM MyPlate oferece ferramentas para acompanhar seu progresso diariamente, para que você possa permanecer no caminho certo.
Esta é a versão de Nicky Holender de "sem dor, sem ganho". Você principalmente ouvirá este durante agachamentos. Como ex-jogador profissional de futebol, Nicky sabe a importância de ter pernas fortes. Além disso, lembre-se de que o músculo queima mais calorias do que gordura; portanto, quanto mais fortes as pernas, mais calorias você queima (mesmo fora dos treinos). Com FORTE, você queima toneladas de calorias! Além disso, o aplicativo LIVESTRONG.COM MyPlate oferece ferramentas para acompanhar seu progresso diariamente, para que você possa permanecer no caminho certo.
4. "O segredo para perda de peso é: não há segredo."
5. "Suor é fraqueza deixando seu corpo."
Os exercícios de corpo inteiro da STRONGER visam que você apare em apenas 8 semanas e pareça mais quente do que nunca. Então, vamos vê-lo suar!
Crédito: Foto cortesia de StrongerOs exercícios de corpo inteiro da STRONGER visam que você apare em apenas 8 semanas e pareça mais quente do que nunca. Então, vamos vê-lo suar!
6. "Eu te amo o suficiente para permitir que você me odeie."
Nicky Holender se preocupa com você e seus resultados. Ele sabe que você está fazendo o programa FORTE, porque quer se sentir e ter uma aparência melhor do que nunca. Ele vai empurrá-lo, mesmo quando você acha que não pode fazê-lo.
Crédito: Foto cortesia de StrongerNicky Holender se preocupa com você e seus resultados. Ele sabe que você está fazendo o programa FORTE, porque quer se sentir e ter uma aparência melhor do que nunca. Ele vai empurrá-lo, mesmo quando você acha que não pode fazê-lo.
7. "Não existe algo errado…"
"Existem apenas maneiras diferentes de acertar." Você teve que aprender a andar antes que pudesse aprender a correr. O mesmo se aplica a STRONGER. Todo dia que você faz os exercícios, você fica melhor com eles. Primeiro, concentre-se em acertar o formulário e adicione a intensidade. Todos os exercícios oferecem uma versão modificada para que você sempre tenha uma alternativa. E se você seguir Nicky ou o modificador em certas jogadas, obterá os resultados.
Crédito: Foto cortesia de Stronger"Existem apenas maneiras diferentes de acertar." Você teve que aprender a andar antes que pudesse aprender a correr. O mesmo se aplica a STRONGER. Todo dia que você faz os exercícios, você fica melhor com eles. Primeiro, concentre-se em acertar o formulário e adicione a intensidade. Todos os exercícios oferecem uma versão modificada para que você sempre tenha uma alternativa. E se você seguir Nicky ou o modificador em certas jogadas, obterá os resultados.
8. “Solte seu atleta interno.”
Nicky Holender ajudou inúmeros clientes de celebridades a conseguirem o corpo dos seus sonhos - incluindo estrelas de cinema de primeira categoria e jogadores profissionais de futebol. STRONGER incorpora movimentos que você nunca viu antes em um treino de queima de gordura que também o ajudará a aumentar seu desempenho físico em geral. Aumente sua resistência, salte mais alto e corra mais rápido.
Crédito: Foto cortesia de StrongerNicky Holender ajudou inúmeros clientes de celebridades a conseguirem o corpo dos seus sonhos - incluindo estrelas de cinema de primeira categoria e jogadores profissionais de futebol. STRONGER incorpora movimentos que você nunca viu antes em um treino de queima de gordura que também o ajudará a aumentar seu desempenho físico em geral. Aumente sua resistência, salte mais alto e corra mais rápido.
9. “Tudo o que você colocar nisso, você sairá disso.”
Ao pressioná-lo com força - com breves explosões de exercícios de alta intensidade que forçam seu corpo a acelerar seu metabolismo e a se desfazer - você ficará mais forte e mais magro, mais rápido.
Crédito: Foto cortesia de StrongerAo pressioná-lo com força - com breves explosões de exercícios de alta intensidade que forçam seu corpo a acelerar seu metabolismo e a se desfazer - você ficará mais forte e mais magro, mais rápido.
10. "Nenhum alimento não saudável tem um sabor tão bom quanto estar em forma".
Da próxima vez que estiver prestes a comprar um hambúrguer com batatas fritas ou pizza, pense nisso. Você desfrutará de um hambúrguer apenas pelo tempo que for necessário para comê-lo. Entrar em forma fará com que você se sinta bem dia e noite pelo resto da vida - contanto que continue assim.
Crédito: Foto cortesia de StrongerDa próxima vez que estiver prestes a comprar um hambúrguer com batatas fritas ou pizza, pense nisso. Você desfrutará de um hambúrguer apenas pelo tempo que for necessário para comê-lo. Entrar em forma fará com que você se sinta bem dia e noite pelo resto da vida - contanto que continue assim.
11. “Quando você era criança, isso não era trabalho - era brincadeira!”
Você se lembra de quando você costumava andar pelo bairro com seus amigos, subir em árvores e praticar esportes com um monte de crianças? Por que você parou? Foi tão divertido! FORTE trará essa sensação positiva de alta energia de volta ao seu treino. Não há nada melhor do que apreciar o que você faz, e sim, isso inclui exercícios de queima de gordura.
Crédito: Foto cortesia de StrongerVocê se lembra de quando você costumava andar pelo bairro com seus amigos, subir em árvores e praticar esportes com um monte de crianças? Por que você parou? Foi tão divertido! FORTE trará essa sensação positiva de alta energia de volta ao seu treino. Não há nada melhor do que apreciar o que você faz, e sim, isso inclui exercícios de queima de gordura.
12. “Não aceite apenas OK. Fique na melhor forma da sua vida. ”
Você quer perder alguns quilos ou quer estar na melhor forma da nossa vida? Nós pensamos assim! Obtenha um abdômen desfiado, coloque aquele jeans skinny e prepare-se para mostrar essas armas neste verão.
Crédito: Foto cortesia de StrongerVocê quer perder alguns quilos ou quer estar na melhor forma da nossa vida? Nós pensamos assim! Obtenha um abdômen desfiado, coloque aquele jeans skinny e prepare-se para mostrar essas armas neste verão.
13. “Este treino cria caráter.”
A disciplina que você constrói ao entrar em forma também aparecerá em outras áreas da sua vida. Você começará a perceber que se esforça mais e se sente mais feliz e com mais energia - olá endorfinas! Se você pode dedicar apenas 30 minutos por dia ao treino com Nicky, verá os resultados.
Crédito: Foto cortesia de StrongerA disciplina que você constrói ao entrar em forma também aparecerá em outras áreas da sua vida. Você começará a perceber que se esforça mais e se sente mais feliz e com mais energia - olá endorfinas! Se você pode dedicar apenas 30 minutos por dia ao treino com Nicky, verá os resultados.
14. “Entre no seu soldado interior e vamos para a batalha!”
Seja a primeira vez que você segue um programa de exercícios ou a centésima, sabemos que você tem a paixão necessária para atingir seus objetivos. Pense nas coisas pelas quais você é apaixonado na vida e canalize essa energia para alcançar o que deseja. Aceite o desafio de Nicky para entrar na melhor forma de sua vida.
Crédito: Foto cortesia de StrongerSeja a primeira vez que você segue um programa de exercícios ou a centésima, sabemos que você tem a paixão necessária para atingir seus objetivos. Pense nas coisas pelas quais você é apaixonado na vida e canalize essa energia para alcançar o que deseja. Aceite o desafio de Nicky para entrar na melhor forma de sua vida.
15. "Dê-me tudo o que você tem."
FORTE é sobre resultados. Nicky está pronto para ajudá-lo em todas as etapas para alcançar seu objetivo de entrar em forma e fazê-lo durar.
Crédito: Foto cortesia de StrongerFORTE é sobre resultados. Nicky está pronto para ajudá-lo em todas as etapas para alcançar seu objetivo de entrar em forma e fazê-lo durar.
16. “Faça um compromisso mental para chegar ao fim.”
O que você acha?
Você já fez algum dos treinos mais fortes? O que você acha? Quais foram algumas de suas citações motivacionais favoritas de Nicky? Há algum deles na lista? De quais nós perdemos? Se você ainda não iniciou o Stronger, vai? Aceite o desafio de obter a melhor forma de sua vida e compartilhar seus pensamentos, histórias e citações motivacionais favoritas na seção de comentários abaixo!
Crédito: Foto cortesia de StrongerVocê já fez algum dos treinos mais fortes? O que você acha? Quais foram algumas de suas citações motivacionais favoritas de Nicky? Há algum deles na lista? De quais nós perdemos? Se você ainda não iniciou o Stronger, vai? Aceite o desafio de obter a melhor forma de sua vida e compartilhar seus pensamentos, histórias e citações motivacionais favoritas na seção de comentários abaixo!
