Uma milha de 9 minutos faz você se deslocar a cerca de 10 km / h. Nesse ritmo, você percorrerá 5 km em respeitáveis 27 minutos, 54 segundos ou meia maratona em alguns segundos durante 1 hora e 57 minutos. Você também queima 11 calorias ou mais por minuto, dependendo do seu tamanho.
Tamanho importa
Uma pessoa de 125 libras queima cerca de 330 calorias correndo 9 milhas por 30 minutos. Se você pesa 155, queima cerca de 405 calorias na mesma quantidade de tempo. Com 185 libras, você consumirá 488 calorias. Se você pesa mais, sua queima de calorias é maior e, se você pesa menos, sua queima não é tão alta. É preciso mais energia para operar um motor maior - e é por isso que quanto mais você pesa, mais energia usa.
