A maioria das esteiras fornece feedback sobre o treino, incluindo calorias aproximadas queimadas, velocidade, tempo decorrido e distância percorrida. Os consumidores costumam desconfiar da precisão dessas informações. Os dados de queima de calorias e gorduras podem ser imprecisos, pois a esteira não possui informações suficientes sobre o usuário. No entanto, as informações de distância são uma das informações mais precisas em uma esteira.
Medindo a distância
As esteiras medem a distância para fornecer um método para rastrear e melhorar sua aptidão. Se você deseja aumentar seu nível de condicionamento físico, precisa desafiar seu corpo continuamente. Existem várias maneiras de fazer isso. Você pode executar por períodos mais longos, mais rápido ou mais longe. Os dados de distância em uma esteira informam se você está correndo mais longe.
Significado da Distância
O recurso de distância é importante para medir a eficácia do seu treinamento, seja você um iniciante ou um corredor sério. Usando a distância, você pode calcular o seu ritmo. Divida sua distância pelo seu tempo para calcular seus minutos por milha. Os corredores usam esse número para avaliar sua melhoria geral. Eles se esforçam para diminuir a quantidade de tempo que leva para percorrer uma milha.
Como determina a distância
A leitura da distância na maioria das esteiras é precisa. A distância é medida pelas rotações do cinto. O cinto tem um comprimento específico e a esteira registra quantas vezes cobriu esse comprimento. Esteja você executando a esteira em zero ou em inclinação, a distância percorrida permanece a mesma. No entanto, a intensidade do seu treino aumenta à medida que a inclinação se torna mais íngreme, porque você está "subindo".
Opções de medição
Muitas esteiras podem ser programadas para operar em unidades métricas ou nos EUA. A medida métrica para distância é quilômetros e a medida americana para distância é milhas. Verifique se a esteira está configurada para medir a distância em suas unidades preferidas.
Calorias queimadas e distância
Embora a leitura da distância em uma esteira seja precisa, isso não significa que todos os dados sejam precisos. Um gerente de relações públicas da empresa de equipamentos de fitness Precor, Jim Zahniser, comentou em um artigo do Washington Post que as leituras de velocidade e distância são "diretas e razoavelmente precisas". No entanto, o contador de calorias é definido para calcular a taxa metabólica de um praticante médio, não você especificamente. Portanto, as informações de calorias são uma estimativa e não são tão confiáveis quanto as informações de distância.
